Завръщането на Конър Макгрегър Официална битка в UFC ще дойде след близо две години далеч от Октагона, така че трябва да усъвършенствате физическата и умствената си подготовка, за да бъдете на върха. От ежедневни тренировки, като оставите настрана спорния му живот (това е най-сложното), докато не се връщате към здравословните навици всеки ден. В тази точка, хранене това е ключово.

добро качество

'The Notorious'започна диета, която да бъде пълна за 18 януари, когато той ще се изправи Доналд Цероне при завръщането си към смесените бойни изкуства. По ирония на съдбата това не е диета за отслабване, а за напълняване: Макгрегър е загубил мускулна маса и тегло, откакто напусна състезанието и сега трябва да го спечели отново, за да бъде на кантара на полусредна категория (максимум 77,1 кг). В момента той трябва да наддаде около 7 кг (15 паунда), така че той е започнал много строга рутинна храна, за която самият той е казал в интервю за „Здравето на мъжете“.

„Толкова добре месо -пиле, сьомга, малко телешко и много качествени зеленчуци и плодове като банани. Като яйца, а тортила с Американско кафе (дълга вода) за закуска или обяд в средата на сутринта. Вземете достатъчно протеин е важно при тренировка, за да ми помогне да изградя мускули и да се възстановя, затова допълвам с Протеинови шейкове", отнася се.

Що се отнася до напитката, Макгрегър взема "вода и кокосова вода„Важно е да бъда хидратиран: първото нещо, което правя сутрин, е да се разтягам и да пия вода", казва той. Вероятно от последния му инцидент със собствена марка уиски, той не е имал желание за алкохол.

Тази диета не влиза няма бързо хранене нито ултра-обработени. "Не взимам никаква храна. Изобщо нищо. Ям месо с добро качество, зеленчуци с добро качество и въглехидрати с добро качество като картофи и тикви и това е", казва той.

Съгласно критериите за повече информация