Какви храни трябва да избягва майката през първите месеци на кърмене

Когато майката започне да кърми бебето си, тя има много съмнения относно позицията, количеството мляко, което да предложи на бебето, или дори относно храни, които трябва да ядете и тези, които не трябва да ядете през този период.

храни

Докато кърми бебето, жената може да се храни нормално, но Има храни, които според лекарите трябва да се избягват, тъй като това, което яде майката, ще се отрази на здравето на нейното мъниче.

Какви храни да избягвате, докато кърмите

Специално внимание трябва да се обърне на храненето по време на кърмене. Не става дума за забрана на храни през този етап, а за препоръки да се избягват или да се консумират умерено, особено през първите месеци на кърменето.

1- Алкохол при кърмене
Доказано е, че алкохолът е вреден за развитието на мозъка на бебето. Ефектът му върху кърменото бебе е свързан с това колко пие майката и от колко време пие. Нивото на алкохол бързо преминава в кърмата, особено между 30 и 60 минути след пиене.

Комитетът на Кърмене на Испанската асоциация по педиатрия съветва да не се пие алкохол през първите три месеца от кърменето. След като това време отмине, можете да пиете от време на време в малки количества и, ако е възможно, далеч от приема.

2- Кафе в лактация
Доказано е, че когато майката консумира кофеин, присъстващ в кафе, чай, безалкохолни напитки, шоколад или някои лекарства, той се появява бързо в кърмата, особено в рамките на час или час и половина от поглъщането.

При бебетата метаболизмът на кофеина е по-бавен, отколкото при възрастните, което означава, че ако кърмещата майка консумира голямо количество кофеин, той се натрупва в тялото на бебето и може да причини симптоми като безсъние, нервност и раздразнителност на бебето. Така че, по-добре ги оставете без кофеин!

3- Храни, които причиняват колики при бебето
От дълго време се смята, че ако майката е консумирала определени храни, като подправки, зеле или бобови растения, бебетата са страдали от повече колики, но това е доказано, че не е вярно.

4- Лук, чесън, артишок, цитрусови плодове и карфиол
Този тип храна може да промени и промени вкуса на млякото, но това не трябва да кара бебето да отхвърля гърдата, а напротив, то го подготвя, когато започне с допълнително хранене.

Ако след приемане на определена храна забележите, че бебето отхвърля гърдата, можете да я избегнете за няколко дни и да опитате отново след няколко седмици. Може би беше нещо конкретно!

Не забравяйте, че е много важно това майката се храни добре по време на кърмене, със здравословна и балансирана диета, която включва всички групи храни и ако имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар.

Тютюн по време на кърмене

Кърмещата жена трябва да обърне специално внимание на диетата си, разбира се, но и на вида навици, които носи по време на кърменето. Тук ви насочваме към това как влияе на консумация на тютюн за здравето на бебето и как то може да се намеси в този процес, толкова естествен и човешки:

- Млякото на пушащата майка има и други компоненти различни от тези на майката, която не пуши заради цигарата. Например, той съдържа по-високи нива на кадмий, живак и други тежки метали, но по-малко протеини, антиоксиданти и витамини от група А, С и Е.

- Фактът, че майката пуши, също може значително да намали ежедневното производство на мляко, оставяйки детето гладно, плачещо, а жената отчаяна и се отказва от кърменето.

- От друга страна, рискът от внезапна детска смърт се увеличава и е свързан с ниското тегло на бебето, както и проблеми със затлъстяването в бъдеще.

- Живеейки в задимена среда, бебето вдишва частици дим, които понякога могат да доведат до епизоди на астма и да развият други респираторни заболявания.

- И последна препоръка, която експертите отправят към пушещите майки, не практикувайте съвместно спане, тоест не спите с бебето в леглото.

Отказът от тютюн не е лесна задача, но можете да намалите консумацията му и например да пушите по-малко, да не го правите в семейния дом и да изчакате два часа да кърмите след последната цигара.

6 Храни, които благоприятстват производството на кърма

Противно на храните, които възпрепятстват производството на мляко по време на лактация, има храни, които карат майката да произвежда повече мляко и които придават специален вкус на млякото. Ние ви казваме някои:

1. Канела
Канелата е полезна не само за стимулиране на производството на мляко, но и за придаване на различен и вкусен вкус на млякото. Канела в сладък ориз, в мляко или каквото ви харесва най-много.

2. Кимион
Кимион семена, добавени по време на хранене, помагат за увеличаване на млякото. Това е свято лекарство за подобряване на храносмилането и облекчаване на запек.

3. Ядки
Ядките съдържат много антиоксиданти и са много добри за увеличаване на кърмата. Можете да ги използвате в торти, с кисели млека и т.н.

4. Овесени ядки
Можете да консумирате овес с мляко, пюрета, с кисело мляко и т.н. Идеално е да започнете деня, придружаващ закуската. Овесената каша съдържа желязо, помага за понижаване на холестерола и балансиране на кръвното налягане.

5. Джинджифил
Този корен е не само добър за намаляване на гаденето и повръщането през първите три месеца от бременността, но и за стимулиране на производството на мляко. Може да се смесва в много рецепти, дори инфузии.

6. Морков и цвекло
Те са чудесен източник на въглехидрати и бета-каротин, много полезни за производството на мляко. Те могат да се консумират по всяко време, смесени по време на хранене или самостоятелно.