От: Дания Декле
През последните няколко дни събуждането и активирането много рано се превърна в една от най-трудните задачи. Може би поради промяната на времето или защото наистина съм малко мързелив и любовта, която изпитвам към леглото си, е огромна.
Ако сте от хората, на които им е трудно да се активират и да се събудят с енергия, днес ще препоръчам осем храни с по-малко от 50 калории, които ще ви поддържат активни през деня.
Две супени лъжици леща на ден осигуряват 28 калории и ви дават усещане за ситост, освен че предлагат високо съдържание на фибри.
леща-вегетарианска-кухня-веганство.jpg
Пет средни гъби съдържат 20 калории и не съдържат холестерол, глутен и натрий. Тази храна е идеална за добавяне към салати, тъй като съдържа хранителни вещества, калий, селен и витамини.
champinones_al_grill.jpg
Шепа моркови са богати на фибри и протеини. Този вид моркови са перфектната закуска, тъй като съдържат 30 калории и техните бета каротини подобряват здравето на очите.
carrotsbaby.jpg
Тези естествени антиоксиданти съдържат между 40 и 50 калории и ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да извършвате успешно всичките си дейности.
червени плодове.jpg
Те ще станат ваши любими, тъй като съдържат само 13 калории. Насладете им се като гарнитура.
зелен фасул_2.jpg
Те съдържат 50 калории и предлагат големи ползи за тялото ви като витамини С и К и минерали.
uvas12.jpg
Те съдържат 50 калории и са богати на фибри, калий, желязо и магнезий. Здравословна и вкусна закуска.
pistaches_2.jpg
Този зеленчук се състои от високо ниво на вода и съдържа 14 калории. Използвайте го за приготвяне на дипове, салати или закуски.
краставица1.jpg
Сега можете да се наслаждавате без вина, ядейки вкусни храни, които ще ви дадат цялата необходима енергия за извършване на всички ваши ежедневни дейности.