MiCursoMindfulness организира разговор за ключовете за отслабване и възвръщане на красотата ви по здравословен начин!

Чакам те следващия 2 юни,в 11:30 в голф клуб Retamares de Alalpardo!

Можете да направите вашата резервация тук: ГОВОР ЗА ХРАНЕНЕ

Какви съществени аспекти ще разгледаме?:

клавиша

1. НЕ ГОЛЯДАЙТЕ Гладът е един от най-силните импулси, свързани с хората, борбата срещу него е много трудна, генерира безпокойство и стрес. Това е основната причина диетите да се провалят. Ние ще ви дадем препоръки по-ефективен така че да се чувствате доволни и да не гладувате, както и за контрол на апетита.

2. ИСТИНСКИ ХРАНИ. Въпреки че медицината ни накара да живеем по-дълго, затлъстяването, дегенеративните и автоимунните заболявания се увеличиха тревожно напоследък. Какво ядем е пряко свързано с вътрешното функциониране на нашето тяло и отразени във външната красота. Хранителната пирамида трябва да бъде нашето ръководство, което да следваме?. Добрите ли са въглехидратите ... и мазнините? Ще ви измъкнем от съмнение.

3. ЕЛИМИНИРАЙТЕ ПРОДУКТИТЕ, КОИТО НИ БОЙКОТИРАТ. Най-ефективната диета за насърчаване на затлъстяването и лошото здраве е съвременната диета. Заобиколени сме от апетитни продукти с текстури и вкусове, които генерират удоволствие и пристрастяване. Ние трябва да научете се да различавате храната от хранителните продукти, това ще ни помогне да направим правилния избор.

4. ВАЖНИ ЛИ СА КАЛОРИИТЕ? Калориите са важни, но са важни хормоните който регулират съхранението на мазнини и апетита. Разбирайки този процес и избирайки правилните храни, ние регулираме хормоните и отслабваме.

5. КОЛКО ПЪТИ НА ДЕН ДА ДА ЯДЕМ? Унищожаване на мита, че трябва да се храним често и в малки количества, за да имаме активен метаболизъм.

6. ПЛАНИРАНЕ В КУХНЯТА. Нека се учим от нашите баби. Ако искаме да отслабнем и да подобрим здравето си, трябва да имаме стратегически план, който започва от супермаркета и минава през нашата кухня, преди да стигне до масата.

7. МИТОВЕ ЗА СВЪРХРАНИТЕ. Изглежда, че някои чудодейни храни са на мода. Какво е вярно в „супер храни“. Помагат ли ви да отслабнете и да имате добро здраве? Някои от тях са по-близо, отколкото си мислим.

8. НАРУШВАНЕТО НА ПРАВИЛАТА Е ДОБРО. Какво се наричат "Cheat days", помогнете ни да не се отказваме от пътуването си по „здравословен начин на живот“, но нека го направим съзнателно и без съжаление.

Y. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ВСЯКА ВЪЗМОЖНОСТ ДА СЕ ДВИЖИТЕ! Упражнението ще бъде нашият основен съюзник.

Учител: Силвия Наваро.

Земеделски инженер, специализиран в храните. Курс за клинично хранене.