Знаете ли, че 7% от жените вярват, че ако изсушат косата си, тежи по-малко? Знайте този и други митове за отслабване и отслабване, за да не си пъхат пръстите в устата!

мита

1. Детокс отслабвате

МИТ Ще кажете: „но съседката ми е свалила 10 килограма“, разбира се, но не защото се е детоксикирала, а защото тези видове диети обикновено забраняват големи групи храни, които осигуряват калории, без които отслабвате. Тоест, бихте могли да отслабнете, като избягвате тези храни без детоксикация.

2. Всичко, което ядете през нощта, ще ви напълни

МИТ Въпреки че е вярно, че през нощта, поради тишината на съня, трябва да ядете по-малко, това не означава, че всичко, което ядете през нощта, ще ви напълнее, защото зависи повече от това, което ядете, тоест, ако ядете салата от маруля и домат, подправена само с лимон и оцет, няма да напълнеете.

3. Някои храни изгарят мазнините

МИТ Грейпфрут, зеле, целина, зелен чай, списъкът е безкраен, но вярно ли е? Според Британската сърдечна фондация (BHF) никой вид храна няма специални свойства да изгаря телесните мазнини.

4. Спрете да се „люлеете“, че отслабвате

МИТ Напротив, трябва да се люлеете на всеки 3 часа, за да ускорите метаболизма си, но там ключът е какво ядете; Ако смесите пържени картофи, няма да отслабнете, но ако ядете постно сирене или морков, да.

5. Приемането на Х количество чаши вода ще отслабне

МИТ Водата не осигурява калории, но и нищо, което кара тялото да отслабва, единственото е, че утолява жаждата ви и ви дава усещане за ситост, което за съжаление трае само 30 минути.

6. Ако спортувате, можете да отслабнете, като ядете каквото искате

МИТ Отслабването е нещо, което може да се постигне само чрез комбиниране на диета с намалено съдържание на калории с физическа активност. Ако се храните като прасе, упражненията няма да са от полза.

7. Леките продукти отслабват

ФАЛШИВКА Сам по себе си, никакъв лек продукт без захар или ниско съдържание на мазнини ви кара да отслабвате, тоест те винаги трябва да са част от общата диета за намаляване на калориите, за да бъдат полезни.

8. Горещата вода премахва мазнините

ФАЛШИВКА Мазнините, които сме натрупали в тялото, не могат да бъдат елиминирани като тази, която се придържа към тиган, ако беше толкова лесно, диетолозите нямаше да съществуват.

Споделете тази бележка с приятелите си които продължават да ви препоръчват някои от тези митове, за да отслабнете, и ги оставете тихи!