Бюлетинът, който се грижи за вашето здраве: Хранене, упражнения и навици на здравословен начин на живот на сърцето
Как да защитим сърцата на поколенията.

Кардиолозите настояват от десетилетия, че колкото по-рано започнем да се грижим за нашето сърдечно-съдово здраве, толкова повече ползи ще получим. И не само защото за борба с основните фактори на.

здрави

Здравословна нова година

Влизането на новата година е възможност да посветим времето, което заслужаваме, и да се погрижим за себе си. Пандемията показа повече от всякога колко е важно да се осигури добро здраве.

Ето как инфарктът влияе върху сексуалната активност на.

Повече от половината от жените не правят секс след остър миокарден инфаркт. Това е една от данните, обработвани от работната група за сексуални дисфункции.

Директно онлайн: Вземете желязото на сериозно
IV конгрес на експертни пациенти. I Виртуален конгрес
Директно онлайн: Нужда и значение на кардиопротекцията и нейната адаптация по време на пандемия. Нови действия след COVID-19
Качество на въздуха в ерата след COVID-19
Директно онлайн: Диабет и сърдечно-съдово здраве

Прес съобщения и новини

FEC иска да контролира холестерола след Коледа по време на COVID-19

Високият холестерол е отговорен за 60% от сърдечните заболявания, показват данните от проучването Euroheart II. Ето защо Испанската фондация за сърце (FEC) припомня колко е важно винаги да я държим настрана и още повече в контекста на COVID-19 и по време на Коледа. И е известно, че консумацията на храни с по-високо съдържание на наситени мазнини и холестерол, приемът на алкохол или промяната на режима на тези дати може да увеличи нивата на холестерола с до 10%. От друга страна, скорошни проучвания показват, че хората с висок холестерол могат да имат по-лоша прогноза в случай на заразяване с коронавирус, развивайки по-сериозни симптоми и последици.

FEC организира конференция за това как да се върнете на работа след преодоляване на COVID-19

Съобщения за пресата Понеделник, 14 декември 2020 г.

Испанската фондация за сърце (FEC) празнува утре вторник, последния ден на тази година, съответстващ на специфичния цикъл на обучение за компании, чрез Асоциацията на взаимните застрахователни компании (AMAT), чиято основна цел е да подобри здравето и жизнените навици на работници. Ще се говори за връзката между COVID-19 и сърдечно-съдовите заболявания, последиците, оставени от коронавирусната инфекция и как да се справим с връщането на работа след преодоляване на болестта. В конференцията ще участва участието на д-р Дейвид Вивас, кардиолог в клиничната болница "Сан Карлос" в Мадрид, който припомня, че "COVID-19 може да причини увреждане на миокарда, в допълнение към възпалително състояние, което обуславя висок тромботичен риск".

FEC учи как да управлявате стреса в работната среда по време на COVID-19

Съобщения за пресата Четвъртък, 10 декември 2020 г.

Утре Испанската фондация за сърце (FEC) празнува втория ден от специфичния цикъл на обучение за компании чрез Асоциацията на взаимните застрахователни компании за трудови злополуки (AMAT), чиято основна цел е да подобри здравето и начина на живот на работниците. Той ще осигури инструменти за управление на стреса по време на пандемия.

Ние предоставяме на ваше разположение множество ресурси и идеи, за да можете да приложите на практика здравословна и балансирана диета.

Не е необходимо да се ограничава консумацията на яйца в диетата на здрави хора

Поради високото си съдържание на холестерол, приемът на яйца в исторически план е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, но Испанската фондация за сърце (FEC) възнамерява да модифицира това убеждение въз основа на резултатите, получени от различни проучвания, които не само не са намерили пряка връзка между консумацията му и увеличаването на сърдечните заболявания, но също така изтъкват, че има многобройни ползи от тази храна за нашето здраве.

По този начин изследването Консумация на яйца и риск от коронарна болест на сърцето и инсулт: мета-анализ на доза-отговор на проспективни кохортни проучвания, мета-анализ, основан на осем проучвания и чиито резултати са публикувани в British Medical Journal, показва, че има няма връзка между консумацията на едно яйце на ден и повишен сърдечно-съдов риск в сравнение с яденето на максимум три яйца седмично.

Друго проучване, HELENA, подготвено от Департамента по физическо и спортно възпитание на Факултета по спортни науки на Университета в Гранада, стигна до заключението след анализ на 380 юноши, че няма връзка между приема на яйцеклетки и липидния профил, затлъстяването, инсулиновата резистентност, кръвно налягане, аеробен капацитет или индекс на сърдечносъдов риск при изследваните субекти.

„Вярно е, че яйцата съдържат холестерол (200 mg на единица), но той е с ниско съдържание на наситени мазнини“, обяснява д-р Леандро Плаза, президент на FEC. „Хиперхолестеролемията в даден продукт се оценява според баланса между наситени и ненаситени мазнини и яйцето съдържа 3,6% ненаситени мастни киселини, 1,6% полиненаситени и само 2,8% наситени мазнини, така че практически не влияе на нивата на холестерола в кръвта“.

Яйцето е източник на много необходими компоненти в нашата диета и е полезно за тялото ни. Такъв е случаят с витамин А (100 g ядлива част осигуряват 28,4% от препоръчителното дневно количество) витамин D (36%), витамин Е (15,8%), рибофлавин (26,4%), ниацин (20,6%), фолиева киселина (25,6%), витамин В12 (84%), биотин (40%), пантотенова киселина (30%), фосфор (30,9%), желязо (15,7%), цинк (20%) и селен (18,2%), към данни от Института за изследвания на яйцата.

Две яйца осигуряват около 141 kcal, което представлява 7% от препоръчителната дневна енергия при възрастни, което е 2000 kcal. Тъй като не съдържа въглехидрати, тази енергия идва главно от мазнините.

"Всички тези хранителни ползи превръщат яйцата в необходима храна, което ни позволява да поглъщаме добро количество енергия, без да консумираме вредни наситени мазнини. По този начин Испанската фондация за сърце не смята за необходимо да ограничава консумацията на яйца в диетата на здрави хора "информира д-р Плаза. „Доброто сърдечно-съдово здраве се постига чрез добри навици в начина на живот, спазване на балансирана диета и практикуване на редовни физически упражнения“, заключава президентът на Фондацията за испанско сърце.