Влезте или се регистрирайте тук, за да следвате този блог.
Последната публикация за умората резонира най-вече при много жени. Явно умората не е в главата ни, не е нещо, което трябва да преодолеем със стоическо отношение и това е; то е реално и ни влияе ежедневно. Не е лесно да живеете съвременния живот и неговата неистова скорост, ако тялото ви е уморено. Днес искам да дам конкретна препоръка на всички хора, които имат автоимунно състояние. Този тип състояния се увеличават и жените са по-честа цел, отколкото мъжете. Например, в случая на автоимунната версия на хипотиреоидизма на Хашимото, жените са 5 до 8 пъти по-склонни да я развият.
Не давам съвети за диета твърде леко, особено когато става въпрос за премахване на нещо. Няколко надеждни източника обаче потвърждават, че в лицето на широкия спектър от автоимунни състояния - от Хашимото, лупус до витилиго - най-добре е да изрежете глутена. Лекари като Ейми Майърс са пионери в този тип изследвания. Не само за това, че го е преживял в собствената си плът, но и за това, че е могъл да го потвърди със стотици свои пациенти; жени, страдащи от кошмара на лошо управлявано автоимунно състояние. Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата, ечемика и ръжта. Можете също така да го намерите като добавка в безброй продукти, като винегрети, соев сос, витамини и оцветители. Може да бъде и в храни като овесена каша, когато има кръстосано замърсяване. Както ще разберете, това е повсеместно. Глутенът е протеин, който има особеността да придава на хляба характерната му мекота. Обичаме хляба, отчасти благодарение на глутена.
Проблемът е, че този протеин, съставен от пептидите глиадин и глутенин, активира процеси в имунната система, които могат да се окажат в тялото, атакуващо се. Винаги сме яли хляб, това е вярно. Но хлябът днес не е хлябът от преди. Освен това способността ни да усвояваме сложни протеини като глутен не е еднаква. Нашата прекрасна чревна стена е в контакт с повече токсини от преди и способността й да се защитава е намаляла. Малко хора са диагностицирани с целиакия, но също така знаем, че има много широк спектър, в който хората реагират на глутен и биха се възползвали от елиминирането му от диетата си. Повечето от тези хора, според изследванията, никога няма да бъдат диагностицирани с непоносимост към глутен. Така че съветът е прост: ако имате автоимунно заболяване и симптомите му пречат на живота ви, напълно елиминирайте глутена за поне месец. Тази проста промяна може да помогне много за досадните ви симптоми. Внимавайте: много продукти без глутен са пълни с добавки и захар. Вижте как се чувствате и тогава решавате дали този протеин има място във вашата диета.
- Диета по време на бременност Диетата е два пъти по-важна
- Диета Това е времето, което трябва да инвестирате, за да отслабнете
- Диета Това е, което трябва да направите, ако искате да отслабнете завинаги
- Дра Ги; Диета онлайн; Как да възстановя теглото си след пътуване? Научете се да се храните според състоянието си
- Диета Перфектната диета, за да се предпазите от вируса и да отслабнете едновременно