Наличност

Химдер

Да, много е полезно! Дори го използвам за организиране на седмицата. Тоест в неделя следобед отивам за малко и записвам обяд и вечеря за всеки ден от седмицата (понякога трябва да коригирам суми, защото, ако те не са рецепти, които вече съм направил на порции, не знам точно колко отива, въпреки претеглянето например на пилешко бедро). Записвам закуски, обеди и закуски всеки ден, защото не го планирам предварително.

иска

По този начин успявам да компенсирам макронутриентите и дневните калории (повече или по-малко, нищо минута)

Бяло

Здравейте! Идвам да отдушвам, защото съм много немотивиран.

През юни се претеглих и бях на 106,9 килограма и реших, че трябва да направя промяна. Имаше време, когато отслабнах много, но през последната година отново отслабнах много.
Започнах да правя лента и календара на Патри Джордан и сега съм с упражненията на Памела Рейф.

Току-що се претеглих и все още тежа 104,7 килограма и като се измерих, вместо да губя сантиметри, пораснах през последния месец.

Не диетирам като такъв, правя упражненията, вървя по 10 000 стъпки на ден и контролирам какво ям, ям зеленчуци, ако един ден ям салата за вечеря и подобни неща.

Четох, че всички казват, че в началото, когато сте с наднормено тегло, губите много бързо, че първите няколко килограма са много лесни за сваляне и вече не знам какво да правя или какво правя погрешно. Не искам да се подлагам на диета, при която свалям храна, защото знам, че не бих могъл да понеса нещо подобно и то не се адаптира към моята среда.

Някой братовчед минал ли е през същото?

Не мога да ти помогна
Започнах да спазвам диета. Първите две седмици доста строги. Прекарах няколко години там, където макароните не се опитваха. Сега тя се хранеше, но не редовно и сега я изгоних отново.

В началото струва малко, но наистина свиквате. Най-лошото е, когато хората продължават да го залепват в очите ви. Ако взема супите от яхнията, които ми казват, а вие не искате чоризо? А хляб? Това е нещо, което ми изнервя нервите, защото трябва да имате много воля.

Dbuxa01

Благодаря ви много, братовчеди! Ако дълбоко в себе си знам, че трябва да спазвам диети/количества, но мисля, че имах нужда някой да ми каже
Иска ми се проблемът да беше, че скалата не работи добре хахахахаай

Ще следвам темата, за да ви прочета всички, защото истината е, че тук има много добри вибрации! Благодаря ви много!

Както ти каза братовчедът! Преброяването на калории в тези приложения ви помага да научите колко да ядете при всяко хранене и всеки ден, след няколко седмици, знаете колко трябва да ядете и дори не използвате приложението.

Помислете, че чиния, пълна с карфиол, не е същото като паста или протеин, много ми липсваше, защото взех чинията за ориентир, докато я напълних, а не храната, тъй като „претеглям“ храната и преброявам калориите до имам всеки ден калориен дефицит виждам как рано или късно скалата и контурът намаляват.

Пекекса

Не съм експерт, те са години на диети и тренировки и виждат как работи тялото ми, че това, което работи за мен, може да не работи за друго, да, но основните принципи са еднакви за всички.