Храненето на децата е централен аспект в техния живот. Като родители е важно да знаем как да предаваме навици, които ги учат да се хранят здравословно от най-ранна възраст.

важността

Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 10 януари 2019 г.

Последна актуализация: 25 март 2019 г.

В детството е много важно за децата започнете да полагате основите на добрата диета. Всеки ден има нови програми, насочени към по-добро образование на родителите, които са отговорни децата им да се научат да се хранят здравословно от най-ранна възраст.

Както в семейната група, така и на ниво образователни центрове, храната се превърна в една от основните оси. В някои училища дори е част от образователния проект, защото се счита за един от най-важните и основни аспекти в развитието на най-малките.

Храненето здравословно от ранна възраст включва включването на качествена храна и, доколкото е възможно, че не съдържат захари и наситени мазнини. По този начин тези деца в бъдеще ще са вещи в здравословните храни и ще отхвърлят това, което се счита за нездравословна храна.

Не твърдим, че е трудна задача за изпълнение, но препятствия винаги ще се появяват И, разбира се, това поражда много въпроси за родителите. Първата грижа, която се появява сред родителите, е да попитаме защо има деца, които ядат повече от другите. Отговорът на тази ситуация е, че бебето е свикнало със сладкия вкус на млякото, докато кашата, тъй като съдържа цитрусови плодове, има кисел вкус, който може да различи много лесно.

Как да дадем пример за добро хранене на нашите деца?

Трябва да образоваме децата, като правим неща, които не можем да изискваме, ако не го показваме. Тоест, ако ще им даваме зеленчукова и рибна каша, не бива да ядем пица пред тях или да консумираме сладкиши всеки ден.

Не забравяйте, че първите стъпки за добро здраве на кърмачетата се правят, когато са бебета, Ето защо трябва да се храним като пример, за да установим правилно хранителните основи на децата си.

Навикът да се храним здравословно от ранна възраст се генерира от голямо разнообразие от храни, които се предлагат в дома ни, тъй като по този начин те могат да свикнат с различните вкусове. Най-добрата препоръка е седнете до тях и ги научете на различните стилове на гастрономията, които се консумират у дома.

Препоръки за здравословно хранене от ранна възраст

В онези случаи, в които детето не яде всичко, което му предоставяме като храна, не бива да се отчайваме или да се ядосваме. С търпение и малко толерантност със сигурност ще гарантираме, че те постепенно се адаптират към новите вкусове на храната.

Има такива, които използват стратегията на дайте им това, което готвите за тест за да се ускори по някакъв начин учебният процес. Например, ако нарязвате зеленчуци като моркови или парчета шунка, можете да им предложите малки количества, без да ги принуждавате да ги вкусят.

Друг трик, който може да се използва, е да използвайте различни цветове в храната; например приготвяне на бели кремове, направени с картофи, карфиол или лук. Можете също така да направите кремове в оранжеви тонове с морков и тиква.

„Важно е да се спазва въвеждането на всички групи храни със скоростта, посочена от педиатъра“

Друга тактика е да оставяне на детето да докосва храната и да борави с нея, по този начин ще свикнете и ще се запознаете с тях. Също така можете да украсите чинията, за да я направите по-привлекателна и привличаща погледа пред очите им.

Разбира се, помнете това сладките трябва да се доставят само от време на време. Причината е много проста: в противен случай може да дойде време, когато десертът е по-важен за тях от първото ястие и в крайна сметка отвращават последния.

Съвети за преподаване на здравословно хранене

Преподаването на здравословно хранене от ранна възраст и у дома чрез балансирана и здравословна диета е гаранция, че децата ще се радват на добро здраве през целия си живот.

„Най-голямата препоръка е да седнете до тях и да ги научите на различните стилове на гастрономията, които се консумират у дома“

Важен съвет е оставяне на детето да довърши хранене, след като апетитът му е задоволен. Винаги в границите малките деца ще ядат, докато не спрат да бъдат гладни, така че ще ни кажат какво е това време.

Макар да е вярно, че харесванията и антипатиите започват да се формират в процеса на кърмене, възможността това трябва да давате на детето определена храна няколко пъти така че в един момент да го приема.