изгаряйте

Изгаряйте калории на тялото е една от най-често срещаните цели на тези, които посещават фитнес залата, а също и главният герой на велик мит, който е свързан с изпотяване, което е резултат от упражнения. Смята се, че знакът, че загубата на тегло се постига чрез изгаряне на мазнини, е през пот, но нека започнем да разгадаваме тази мистерия, знаейки на какво се дължи тази реакция на тялото.

Изпотяването, което се появява при физическа активност, е механизмът на тялото за изравняване на температурата. Става дума за вода и минерали, които тялото ви изхвърля, но това се възстановява незабавно, когато хидратирате и ядете, така че дори да сте накиснати, не гарантирате по-бързи резултати.

Повече от притеснение за литрите пот на ризата си, това, което трябва да знаете е Изгаряйте калории. Вземете под внимание, че за да отслабнете, трябва да постигнете калориен дефицит, тоест да изгаряте повече калории с упражнения, отколкото сте консумирали през целия ден.

Трябва да изясним, че телесните мазнини всъщност не се изгарят, всъщност когато тялото ни работи, то ги трансформира в енергия. Колкото повече усилия, толкова повече енергия ще се изисква. Точно тогава вашият метаболизъм ще започне да използва мастните тъкани на корема, гърба и краката и т.н.

Ако смятате, че носенето на облекло и аксесоари, които причиняват прекомерно изпотяване, е най-добрата ви стратегия, време е да започнете да мислите за друга алтернатива и да се съсредоточите върху натрупването на мускули във фитнеса, като завършите всяко от упражненията във вашите съчетания.

Не забравяйте, че ако една от целите ви е да намалите размерите и теглото, идеалното е да комбинирате тежести и кардио. За най-добри резултати се обърнете към обучителите на Интелигентно прилягане! Те ще ви насочат в точното време и упражнения за загуба на телесни мазнини.

Въпреки че сега знаете, че изпотяването не е точно изгаряне на калории, не забравяйте да занесете кърпата си във фитнеса и да направите няколко минути на бягащата пътека. Консултирайте се с един от експертите на Smart Fit, за да направите вашата рутина по-ефективна.