От физиологична гледна точка всеки процес на унищожаване обикновено е по-прост от строителния процес, въпреки че може да отнеме няколко седмици, преди резултатите да започнат да се забелязват.

Няма вълшебна отвара или чудодейно средство, когато става въпрос за здравословни навици на живот и загуба на тегло. Физическата активност и добрата диета са основните изисквания, за да бъдете и да се чувствате добре, но те трябва да станат норма, а не изключение. Това е толкова просто и сложно в същото време. Няма преки пътища, които да помогнат за изгарянето на мазнини от определени части на тялото или специфични тренировки, за да се ускори процесът.

телесните

Това е предпоставката, от която трябва да започнем. От физиологична гледна точка всеки процес на унищожаване обикновено е по-прост от строителния процес. следователно резултатите ще дойдат, но не се отчайвайте, защото когато става въпрос за отслабване се намесват много фактори.

"Първото нещо, което трябва да разберем, е, че процесът ще зависи много от генетиката на всеки човек. Има такива, които са по-склонни да губят мазнини в определена област, въпреки че винаги има части от тялото, в които след като процесът на дефиниране и ограничаване на калориите започне, обикновено се забелязва по-рано ", обяснява Дейвид Маршанте, завършил е „Науки за физическа активност и спорт“ и експерт по контактни спортове. Той също така постигна рекорда на Гинес за най-тежко изтегляне за 2016 г. (104,55 кг).

"Научната литература потвърждава, че през първите четири седмици загубата е най-забележима е в ръцете, особено при мъжете. От четвъртата седмица и през следващите седмици до осмата, лицето, раменния пояс, горната част на гърба и краката са частите както при мъжете, така и при жените, където дефиницията е най-ценена, въпреки че при жените краката може да изискват повече време. Оттам нататък процесът се усложнява и трябва да настоявате до 12 седмици за да можете да видите резултатите в гърдите и вътрешната част на бедрата, въпреки че зависи от фактори като индекса на телесна маса ”, добавя Маршанте.

Областите, които най-много се съпротивляват

И накрая, експертът изброява частите на тялото, където мазнините в крайна сметка се губят. "Може да изисква до 16 седмици при мъжете вижте резултатите в бедрата, глутеусите и корема, а при жените струва много и в тези области, а също и в трицепс и горната част на гърдите. Приканвам хората да не се обезсърчават, защото виждането на промени в една област, а не в други е напълно нормално, защото зависи от много фактори: необходимо е търпение и постоянство”, Заключава Дейвид Маршанте.