Свързани новини

Един от най-обичаните венецуелци по испанската телевизия е Chiquinquirá Delgado, която преди няколко дни навърши 48 години и въпреки петте си десетилетия изненадва последователите си със здравословния си начин на живот и ефектна фигура.

chiquinquirá

Следователно храната е ключова преди повече от три години направи корекция в своите навици на консумация.

Водещата „Chiqui“, както е известна, споделя част от своите съвети със своите последователи в социалните си мрежи, освен че популяризира личното си предприемачество Kira Life, чрез което се стреми да популяризира здравословен живот с добри навици за ума и тяло.

Уеб порталът на Hola! съберете всички съвети на Chiquinquirá Delgado:

1. Плодове

Делгадо започва да провежда диета, базирана на зеленчуци, плодове и зеленчуци в 80%, с органични и натурални храни.

"Тези, които ме познават, знаят, че мога да ям плодове през цялото време! И всъщност ям плодове през цялото време и по всяко време! - Има много необосновани митове за консумацията на плодове от страх от захарта в тях", той събира портала.

"Съществува убеждението, че яденето на плодове ви кара да наддавате на тегло, но е доказано, че не го прави. Въпреки че е вярно, че плодовете имат захар, също така е вярно, че те се намират в тях естествено (присъщи захари) и те се държат по различен начин. различен начин от добавените или преработени захари. Яденето на плодове в естественото им състояние (не в десерти или сладки сокове) ви зарежда с хранителни вещества, антиоксиданти и фибри. Трябва да си дам почивка на стомаха ".

В друга своя публикация водещата пише:

"Кой друг обича плодовете толкова, колкото аз? Бих могъл да живея само с плодове - смесвал съм ги с моя диетолог".

2. Зелени сокове

Освен плодовете, "Chiqui" е любител на зелените сокове и използва социалните си мрежи, за да споделя рецепти:

"Зелено, което те хапе! Този малък сок е за мен най-добрият начин да започна седмицата. Ананас -, спанак -, ябълка -, киви -, лимон - и джинджифил✨", пише той.

Друг съвет, който „Chiqui“ дава на своите фенове, е да не се ограничавате по възраст и да използвате опита му, за да мотивирате хората да изберат здравословна диета.

"Никога не е късно да започнеш да се грижиш повече за себе си, да се обичаш повече, да знаеш, че това, което ядеш, има голямо значение! И това, което слагаш на кожата си също! Мислите ти много повече! Спи, движи се, тренирай и търси Времето да спрете за малко ежедневната лудост може да е всичко, от което се нуждаете, за да се чувствате добре. " (И)