Винаги се е коментирало това яденето на плодове и зеленчуци е много полезно за нашето здраве Тъй като помага за засилване на имунната система и ни пречи да жадуваме за мазни храни. Въпреки че това е вярно, то не трябва да е свързано със загуба на тегло.
Едно е, че е полезно за тялото ни, а съвсем друго е, че ни помага да отслабнем. Всъщност някои плодове и зеленчуци направете нашето наддаване на тегло и следователно трябва да избягваме приема му, ако сме на диета.
8 Плодове и зеленчуци, които се угояват и които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете
1- Банан
Той е „предател“. Високото му съдържание на нишесте повишава нивата на инсулин, за да го метаболизира, което намалява количеството захар в кръвта, което ни кара да вярваме, че се нуждаем от повече. Ако искате да ядете плодове, изберете диня.
2- Зеленчукова темпура
Тези зеленчуци, покрити с брашно и олио, причиняват по-голямата част от калориите си от тези добавки. Колкото и здравословни да са зеленчуците, трябва да ги избягваме приготвени по този начин, ако искаме да отслабнем.
3- Царевица
Царевицата съдържа много нишесте. Трябва да оставите настрана ушите и всяка храна, която съдържа царевица в състава си, тъй като те няма да ви помогнат с нищо във вашата диета.
4- Зеленчукови пържени картофи
Пуснати са пържени картофи от зеленчуци. Спрете да ги консумирате, тъй като те са еднакви или по-лоши от традиционните картофи.
5- Грах
Много хора използват грах като гарнитура и за вечеря мислят, че са без калории. Истината е, че те могат да насърчат наддаването на тегло, ако консумацията им се увеличи.
6- Опакован зеленчуков сок
Този сок не ви кара да отслабвате. Напротив, той ви увеличава калориите и ще ви е необходима помощ, за да го загубите. Това се дължи на високото съдържание на калории и захар.
7- Картофи
Те съдържат нишесте, въглехидрат, което причинява повишаване на инсулина. Когато консумираме картофи, нишестето се трансформира в захар, за да ни осигури енергия. Цялата захар, която не се изразходва, се превръща в мазнини, причинявайки тези нежелани любовни дръжки.
8- Тиквички
Въпреки че изглежда много здравословен зеленчук, той не е добър съюзник, ако искаме да отслабнем, тъй като съдържа много нишесте. Най-добрият вариант е да го замените с манголд или карфиол.
Не забравяйте, че не трябва да ядете описаните храни, ако сте на диета и искате да отслабнете. Консумацията му само ще понижи настроението ви и ще мислите, че всички тези усилия са безполезни.
Очаквахте ли тези зеленчуци да напълнеят?
Ако не искате да пропускате никакви новини, не забравяйте активирайте известията на нашата страница Facebook за да сте в крак с всичко, което се случва, като?, Много лесно:
- 5 на ден png безплатно изтегляне - Плодови сокове Зеленчуци Здравословна диета Сок - Плодове и
- Ползи от диета, богата на плодове и зеленчуци
- 11 прости идеи за включване на плодове и зеленчуци във вашата диета
- Водорасли, морски зеленчуци се вмъкват в диетата на испанския Diario Sur
- Пет диети, базирани на единствената консумация на плодове, като диетата с ананас, диетата с грейпфрут