Винаги се е коментирало това яденето на плодове и зеленчуци е много полезно за нашето здраве Тъй като помага за засилване на имунната система и ни пречи да жадуваме за мазни храни. Въпреки че това е вярно, то не трябва да е свързано със загуба на тегло.

Едно е, че е полезно за тялото ни, а съвсем друго е, че ни помага да отслабнем. Всъщност някои плодове и зеленчуци направете нашето наддаване на тегло и следователно трябва да избягваме приема му, ако сме на диета.

8 Плодове и зеленчуци, които се угояват и които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

1- Банан

зеленчуци
Shutterstock Пауло Вилела

Той е „предател“. Високото му съдържание на нишесте повишава нивата на инсулин, за да го метаболизира, което намалява количеството захар в кръвта, което ни кара да вярваме, че се нуждаем от повече. Ако искате да ядете плодове, изберете диня.

2- Зеленчукова темпура

Тези зеленчуци, покрити с брашно и олио, причиняват по-голямата част от калориите си от тези добавки. Колкото и здравословни да са зеленчуците, трябва да ги избягваме приготвени по този начин, ако искаме да отслабнем.

3- Царевица

Царевицата съдържа много нишесте. Трябва да оставите настрана ушите и всяка храна, която съдържа царевица в състава си, тъй като те няма да ви помогнат с нищо във вашата диета.

4- Зеленчукови пържени картофи

Пуснати са пържени картофи от зеленчуци. Спрете да ги консумирате, тъй като те са еднакви или по-лоши от традиционните картофи.

5- Грах

Много хора използват грах като гарнитура и за вечеря мислят, че са без калории. Истината е, че те могат да насърчат наддаването на тегло, ако консумацията им се увеличи.

6- Опакован зеленчуков сок

Този сок не ви кара да отслабвате. Напротив, той ви увеличава калориите и ще ви е необходима помощ, за да го загубите. Това се дължи на високото съдържание на калории и захар.

7- Картофи

Те съдържат нишесте, въглехидрат, което причинява повишаване на инсулина. Когато консумираме картофи, нишестето се трансформира в захар, за да ни осигури енергия. Цялата захар, която не се изразходва, се превръща в мазнини, причинявайки тези нежелани любовни дръжки.

8- Тиквички

Въпреки че изглежда много здравословен зеленчук, той не е добър съюзник, ако искаме да отслабнем, тъй като съдържа много нишесте. Най-добрият вариант е да го замените с манголд или карфиол.

Не забравяйте, че не трябва да ядете описаните храни, ако сте на диета и искате да отслабнете. Консумацията му само ще понижи настроението ви и ще мислите, че всички тези усилия са безполезни.

Очаквахте ли тези зеленчуци да напълнеят?

Ако не искате да пропускате никакви новини, не забравяйте активирайте известията на нашата страница Facebook за да сте в крак с всичко, което се случва, като?, Много лесно: