Говорейки за лятото, говорим за диня. Динята е не само вкусен и освежаващ плод, но и плод, който предоставя многобройни ползи за нашето здраве. Вярно е, че този сезонен плод се състои от 90% вода, поради което е перфектен плод, който да ни поддържа хидратирани. Той обаче има много други предимства, за които не сме наясно:
1. Перфектният плод за отслабване
Ако се опитвате отслабнете, този плод е една от най-добрите храни за приемане между храненията. Това е плод, богат на фибри, нискокалоричен и с много висок засищащ ефект. Поради тази причина специалистите по хранене го препоръчват за борба със затлъстяването и го включват в диети за намаляване на теглото. 100 ГРАМИ КЕМЕНА ПРЕДОСТАВЯТ 30 KCAL!
2. Какво е ликопен?
- Ликопенът е естествен химикал, отговорен за червения цвят на динята и а мощен антиоксидант. Следователно динята се счита за идеален плод за защита на нашите клетки благодарение на високото си съдържание на ликопен.
- Днес много хора приемат ликопен за понижаване на кръвното налягане и високия холестерол, за лечение на сърдечни заболявания и рак, наред с много други състояния. Няма обаче ясни научни доказателства.
3. Сбогом връзки за обувки!
Динята е добра храна за възстановяване след това или за подготовка за интензивна тренировка, тъй като има свойства противовъзпалително Y. болкоуспокояващи. Може да се приема както в смути в втечнена форма, съчетана с други плодове и зърнени храни, така и на филийки. Следователно, ние комбинираме храна, която ще ни помогне да намалим умората благодарение на съдържанието на L-цитрулин и която има малко калории, което ще ни позволи да поддържаме балансирана диета.
4. Натурална виагра
Аминокиселините L-цитрулин/L-аргинин, присъстващи в динята, спомагат за подобряване на кръвообращението, подобряване на артериалната функция и понижаване на кръвното налягане. Следователно, няколко статии посочват, че приемането на диня ежедневно и в правилните количества може да помогне за предотвратяване на инфаркти и други коронарни заболявания. Поради тези причини виаграта се счита за средство за облекчаване на еректилната дисфункция, тъй като подобряването на кръвообращението улеснява притока на кръв към пениса.
5. Кората
Обикновено се яде червената част на динята и се изхвърля частта с кората и това, което се залепва по нея. Кората на динята обаче може да бъде много полезна:
- Почистващ препарат за лице
Бялата област на кората може да се използва за отстраняване на примеси и остатъци от кожата.
- Защитете имунната си система
Кората на този вкусен плод има високо съдържание на цитрулин, аминокиселина, която помага засилват имунната система. Яденето на кората на диня може да бъде неприятно поради нейната горчивина. Ако обаче го смесим и смесим с други видове плодове, можем да се насладим на вкусна студена супа.
6. Витамини и минерали
Той има витамини А, В, С. Освен минерали като калий, магнезий, манган, желязо и фосфор. Тези минерали действат като регулатори на тялото и имунната система
7. Ниско съдържание на захар
"Много хора са загрижени за количеството захар в динята, но това е недоразумение, тъй като съдържанието на захар, грам за грам, е много по-малко, отколкото в другите плодове", каза Дженифър Макданиел, официален диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика. Докато чаша накълцана диня съдържа около девет грама захар, средният банан съдържа 14 до 15 грама захар, както и чаша боровинки.
Ню Йорк Таймс8. Останете хидратирани
И динята, и пъпешът имат високо съдържание на вода. Около 90% от тези плодове е вода. Поради тази причина тя се превръща в идеална храна, за да останете хидратирани в горещите летни дни.