Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 22

максимално

Ние знаем: във вашия хладилник имате пори и нямате много представа какво да правите с него. Не се безпокой! Тук ви даваме 8 страхотни рецепти, за да можете да се възползвате максимално от него, а също така да се възползвате от ползите, които има за вашето здраве. Продължавай да четеш!

Свойства на порите

1 порция от 100 g пори съдържа

  • 45 г въглехидрати на 90 вода
  • 25g протеин
  • 26 калории
  • 13% витамин Е, В6 и селен
  • Осигурява 50% от дневните нужди от витамин С и 10% от необходимия калций и желязо.
  • Освен това е богат на каротини, калий, фолиева киселина и витамин В1.

Бедни ползи, които ще обичате

Идеален за вашата диета

Пората е много богата на фибри, както и има засищащ ефект. Тези характеристики го правят идеален за отслабване.

Ако искате да опитате, без да го включвате с други съставки, то се насладете на приготвено на скара или варено.

Борба с инфекциите

Това е зеленчук, който съдържа азилин, сярно съединение, което се бори с бактериите, причиняващи различни заболявания, като инфекции на кожата и лигавиците, или тези, които засягат стомашно-чревния тракт.

Диуретик и слабително

Включвайки порите в диетата си, помагате на бъбреците и черния дроб да работят по-добре, тъй като съдържат много калий и малко натрий. Това качество помага за предотвратяване на заболявания като хипертония, камъни в бъбреците и предотвратява задържането на течности.

Супер нискокалорични!

За тези, чиято цел е да отслабнат, това е една от идеалните храни в диетичните режими. Готварският му бульон, без сол, приеман на гладно, е най-добрият диуретик и антисептик, силно препоръчителен при бъбречни заболявания, камъни, албуминурия, уремия и артрит.

За целта се следва триседмично лечение, което се повтаря периодично. Тъй като е много алкализираща и пречистваща храна, тя се препоръчва в диетата на ревматични и подагрични хора и на всички, които се нуждаят от детоксикация.

Един ден в седмицата, за три или четири поредни пъти, можете да приемате изключително варени порос или неговия бульон. В случай на треска, бульонът от праз също е много полезна храна за борба с този досаден симптом.

Рецепти

Вижте рецепти:

Насладете се на безпроблемна, здравословна, домашна рецепта с тази вкусна супа от картоф и праз с кейл.

Получихме изискан! И за да се насладите и на страхотен вкус, споделяме тази студена рецепта карфиолов крем с праз и шам фъстък.

Основното ястие пристигна! Днес е ваш ред да се насладите на изискано и здравословно ястие: сьомга с изгорена царевица и пържен праз. Знаете рецептата.

Намираме се в сезона на Super Bowl и е време да приготвим най-добрите закуски. Не можете да пропуснете вкусно потапяне, което да ги придружи и да ги направи по-вкусни. За…

Тиквеното цвете е толкова перфектно, че можете да го използвате за всичко, за което се сетите, дори да го комбинирате със съставката, която искате и изненадващото е, че ...

Нова рецепта! Научете се да готвите нещо ново в кухнята. Нашата препоръка за деня са тези царевични препечени филийки с пържени пори и гуакамоле. Ще им дадеш ли шанс? ...

Ако искате вашето дете или внуче да харесат вкуса на тези зеленчуци, препоръчваме да приготвите богат крем от броколи с праз. Правенето му е много просто. Научете нашата рецепта ...

Какво мислите, ако тази сутрин забравите всичко и просто се съсредоточите върху насладата от закуска, която ви дава целия вкус, от който се нуждаете, за да започнете ...