Един от начините да контролирате теглото си е да правите тези трикове с храна, да консумирате по-малко калории, докато все още ядете това, което харесвате.
За много от нас диетата е наказание. Спирането да ядем това, което ни харесва, и живеенето само на салата може да работи за любителите на вегетарианците, но не за всички. Идеята да изоставим някои храни завинаги ни тласка да нарушаваме диетите по-бързо, изпадане в изкушението на забраненото.
Може би затова диетолозите настояват хората вместо да спазват диети да променят начина си на живот и да се хранят по-здравословно през цялото време. Един от начините да го направите е променете нашите ежедневни храни за някои много подобни, но по-здравословни, да не спираме да ядем това, което ни харесва. Ето няколко съвета:
1. Трик, за да продължите да ядете студени пържоли и колбаси
Колбасите имат лоша репутация заради съдържанието на мазнини и тъй като не се знае точно от коя част на животното са направени. Ако сте любители на колбаси, шунка и бекон, избирайте само пуйка, който има много по-малко мазнини и има вкусен вкус.
2. Трик със скрити зеленчуци
Ако харесвате яхнии, супи и дебели кремове, ще ви хареса този трик. За уплътняване на тези препарати, спрете да използвате брашно и го заменете с варени и смесени зеленчуци. Морков, тиква, домат, лук, грах ... Всички те се сгъстяват и са вкусни!
3. Гръцкият трик
Ако обичате да хапвате, този трик е за вас. Заменете гръцкото кисело мляко с арийски крем които използвате в солевите си препарати и ако са сладки рецепти, използвайте това кисело мляко вместо обикновеното. Ще получите вкусни сосове с по-малко калории.
4. Трикът за дресинг на салата
Винегретите и дресингите са вкусни, но някои от тях могат да осигурят повече калории, отколкото въглехидратна порция, затова ви препоръчваме да приготвите вашите без мазнини, само лимон, сол, черен пипер, чаена лъжичка счукани орехи и оцет, Без олио или майонеза!
5. Трикът с ниско съдържание на мазнини
Ще спестите много калории, ако си купите млечните продукти с ниско съдържание на мазнини; не е нужно да се отказвате от млякото, сиренето, сиренето, кумиса, овесените ядки и по-вкусните храни, просто ги изберете с по-малко мазнини или без него.
6. Трик с фурна
Всичко, което обичате пържено, със сигурност може да бъде приготвено Печено и ще бъде също толкова препечено, но с много по-малко мазнина! Печеното пиле е като барбекю, но без добавена мазнина трябва да опитате този трик!
7. Трикът за подправка
Подправки като чили, пипер, къри и куркума притежават свойства, които могат да помогнат на тялото да метаболизира по-добре мазнините или да сведе до минимум натрупването им; Любопитни ли сте? Вижте как работят тук.
8. Трик от соса, който не се угоява
Вярвате или не, има сос, който има 0 калории и е по-често срещан, отколкото си мислите. Става дума за горчица, но не обикновени, а старомодни и дижонски горчици. Заменете горчицата с доматен сос, розов сос, майонеза, зъбен камък и др. И ще спестите всичките им калории.
Знаете ли някакви съвети да продължите да ядете това, което ви харесва, без да напълнявате? Споделете го с Vibra общността като го напишете в коментарите на тази бележка.