Наличието на хранителни навици ще ви осигури калориен баланс и здравословно тегло.

16.08.2018 14:07 часа. Добре известно е, че когато a спортувайте редовно важно е да се изпълнява упражнения за разтягане преди и след всяка физическа активност, за да затоплете или отпуснете мускулите (според случая) и избягвайте наранявания.

които

Ако правите упражнения за загряване често, свиквате с мускулите на тялото си, за да свикнете с това търсене, така че виестанете по-силни и влакнести, Но това не е всичко! Оказва се, че и практикуването му помага да отслабнете.

8 упражнения за разтягане, които ще ви накарат да отслабнете

Дейвид Пролого на радиологичния отдел на Университет Емори, обяснява, че честите упражнения за разтягане помагат повишаване на производителността, когато става въпрос за изгаряне на калории, както и подобряване на притока на кръв.

Като се има предвид това твърдение, споделяме 8 упражнения, които можете да правите във фитнеса, в стаята си или в парка, които ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин:

Не забравяйте, че подобряването хранителни навици, Това ще ви даде калориен баланс и здравословно тегло, с което ще се чувствате в безопасност!

Какво мога да направя, за да отслабна?

Според Световна здравна организация (СЗО), лошо здравословните диети и физическото бездействие са два важни рискови фактора за наличието на хронични болести и разбира се наддаване на тегло.

Като се има предвид този сценарий, препоръчително е да избирате разумно онези храни, които помагат на тялото за да отслабнете и да ги познавате, ви каним да гледате следващото видео с Ингрид Силва, диетолог на Sumedico.com, какво ще ти каже кои са храните, които наддават и отслабват здравословно:

Комбинирането на добра диета с упражнения за разтягане ще ви помогне увеличете еластичността си, подравнете мускулите си и оптимизирайте крайниците си, но по време на този процес също позволява увеличаване на изгарянето на калории.