Съдържание
Средно следобедни закуски
Следобедите са времето, когато умът и тялото започват да черпят захар, особено ако сте в средата на диета или сте подложени на някакъв вид лечение за отслабване.
И то е, че всичко в човешкото тяло и ума има своята логика; След обяд и след поне 2 часа, което е най-малкото, докато работната рутина приключи, мозъкът започва да иска храна, по-специално захар, за да възстанови абсорбираното от тялото.
Важното по това време е да „убиете жаждата“ и да го направите, но здравословно с тази поредица от закуски или закуски в средата на следобеда, които няма да повлияят на теглото или линията ви, защото не надвишават 200 калории.
В идеалния случай трябва да отидете подготвени за работа със закуската си готова за консумация.
Ако не го направите, може да се изкушите да купите нещо от тези машини, които предлагат само сладкиши или нездравословна, преработена и натоварена със захар предварително приготвена храна.
Затова вземете под внимание следните рецепти, които имаме за вас, които са лесни за приготвяне у дома и които можете да вземете готови за работа.
Ето 8 здравословни и леки закуски в средата на следобеда:
Рецепти за 8 здравословни и леки закуски в средата на следобеда
1- Плодов коктейл
Трябват ви само половин ябълка, половин банан и половин щифт. Тази смесена плодова закуска съдържа здравословни фибри, захари и задоволява глада, за да продължи до вечеря.
Накъсайте всичко на малки парченца и ще имате вкусен коктейл, който няма какво повече да добавите.
Можете да добавите неподсладен натурален портокалов сок, за да стане като плодова салата.
2- Кисело мляко с бадеми
Нискомаслено, 0% маслено и натурално кисело мляко ще ви е достатъчно, за да го смесите със супена лъжица бадеми и да ядете доста пълна закуска, която осигурява само 165 калории.
Но ако искате най-оптималния вариант за тази рецепта, тогава препоръчвам гръцко кисело мляко Oikos без мазнина.