Ако сте харесали нашето Специално за седмицата във Facebook и сте искали повече, ето още една компилация с 9 леки рецепти с по-малко от 150 kcal.
След толкова седмици липса на контрол и излишъци е нормално да искате вземете обратно контрола над живота си. За това няма нищо като да започнете да спортувате, дори и по нежен начин, и да контролирате, че вашата диета е лека и възможно най-разнообразна.
Не забравяйте и това пиенето е много важно тъй като тяло, което не е добре хидратирано, не изпълнява това, което трябва. Затова се обединете с инфузии или създайте своя собствена ароматизирана вода, да, без добавяне на ненужни захари.
И за да улесните тази промяна в навиците си, ето тази колекция от леки рецепти. Той е идеален за яжте здравословна, балансирана и нискомаслена диета.
Какви леки рецепти с по-малко от 150 ккал. ще се озовете в тази колекция?
Предястия и предястия
Приготвени на пара люти с вар: Използвайте някои качествени люти, за да направите това оригинален, бърз и ароматен аперитив. Толкова просто, че ще се превърне в основен елемент във вашия дом.
Аспержи а ла кастелана: За да направите това обикновена чиния Ще трябва само да приготвим аспержите във варомата и след това да ги придружим със сос от лук, серано шунка и червен пипер от La Vera.
Крем от моркови и ябълки с нотка бадеми: проста рецепта с много малко калории които можете да използвате в лека вечеря или като първо ястие. Можете да го направите и с други плодове като круши или праскови.
Доматена супа: Приготвена с домати, звънец и леко докосване на джинджифил. Пълно е с добри хранителни вещества, които ще предпази от стареене и ще укрепи тялото ни.
Гарнитури и основни ястия
Пресен грах с естествен домат: Гарнитура, на която да се насладите през пролетта на сезонни продукти. Когато правите тази рецепта, можете да се възползвате от възможността да приготвите риба във варомата и да готвите по нива.
Ориз жасмин с аромат на боровинки и кашу: Едно вкусна гарнитура и много оригинален, за да придружава нашата риба или месо на скара. Също така лесно може да се превърне в салата за ядене навън.
Швейцарски омлет от манголд, пълнен със серано шунка, сирене и домат: един сочен и вкусен омлет че децата ще го ядат прекрасно и без да осъзнават всички добри съставки, които съдържа.
Подправени мариновани шишчета: Произведено с Пуешко месо и с вкусен микс от семена, които осигуряват цвят и богат вкус. Придружете ги с гарнитура от зеленчуци или с любимата си зърнена закуска.
Десерт
Лек малинов мус: Това е идеалният десерт "без съжаление", когато имате гости у дома, защото можете направи предварително и се сервира индивидуално.