поради

Плуването е подходящо за хора от всички възрасти, това е една от най-пълноценните спортни дейности

Това е много цялостна дейност което включва използването на всички мускулни групи. Е особено подходящ за деца и юноши тъй като е a основно аеробни упражнения, с високо игриво съдържание и които намаляват рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. Водата е най-пълното физическо пространство, което съществува за развитие на физически, умствени и неврологични умения.

Ако въпреки всички тези предимства не сте сигурни, че това е видът упражнение, което търсите, тогава ние ще ви изброим 9 причини, поради които децата и тийнейджърите трябва да ходят на плуване:

- Предотвратяване на затлъстяването При деца. Плуването повишава нивото на физическа активност, увеличавайки количеството енергия, която се изгаря, което прави този спорт идеален компонент за всяка програма за контрол на теглото.

- Помощ за контролират кръвното налягане, поддържайки го ниско.

- Намалява развитието на артериосклерозаs от детството, тъй като намалява концентрацията на холестерол в кръвта.

- Намалете нуждите от инсулин при деца с диабет. Намалява нивата на кръвната захар, защото аеробните упражнения предизвикват повишена чувствителност към инсулин.

- Допринасям за увеличаване на капацитета за физическо натоварване при деца, установяване на по-добър сърдечно-съдов отговор.

- Плуването е едно от малкото физически упражнения, които са в полза на тялото в световен мащаб, тъй като подобряват сила, издръжливост, бързина и гъвкавост по същото време.

Всичко това са предимствата на плуването. За да практикувате тази дейност, трябва започнете прогресивно и бавно увеличавайте продължителността на сесиите, за да избегнете мускулно претоварване и скованост. След началната фаза е препоръчително да практикувате поне 3 седмични сесии с продължителност 30 минути или повече. И накрая, трябва да се има предвид, че спортната работа винаги трябва да се адаптира към физическото и психологическото съзряване на детето и юношата.

Проверете графиците за плуване на нашите деца.