Тук имате просто рецепта предложено от Нурия Аранц, нашият хранителен технолог, идеален за включване спанак в вкусно, енергично предложение за ориза и цялостно, защото той също така осигурява протеини благодарение на пилето.
Състав за 2 човека:
120 г ориз (нормален или дълъг)
200гр пресен спанак
2 пилешки гърди
1 малка глава лук
1/2 кутия чушка (по избор)
Екстра върджин зехтин
Разработка:
Сварете спанака и запазете. Сварете ориза, така че да е ал денте и да се запази.
Задушете лука на малки парченца в тиган с олио и веднага добавете пилешките кубчета. Сотирайте, докато пилето стане добре и златисто. След това добавете ориза и спанака (с чушката на вкус), добавете щипка сол, задушете заедно за момент.
Сервирайте и се насладете!
Това е уникално ястие за всеки ден от седмицата, здрави за всички и също идеален за спортисти тъй като съдържа въглехидрати, протеини, фибри и други микроелементи от спанак.