Много добри скъпи фитнес приятели. За днес предлагаме вкусно ястие. Ще научим как да приготвим ориз с треска и спанак.
Ако търсите бърза и здравословна рецепта за вечеря, тази рецепта за ориз с треска и спанак е това, което търсите. За такова просто ястие със сигурност ще бъде пълен с вкус и чудесно хранене..
Е много проста рецепта и че ако следвате нашите стъпки, няма да е много скъпо да се направи. Оризът е много питателна храна и е идеален за всякакъв вид диета.
Но не искам да се забърквам много, нека отидем на това, което наистина има значение, нека направете тази рецепта по лесен и удобен начин.
Готови ли сте? Започнахме.
Рецепта Ориз с треска и спанак
Съставки
- 1 пакет замразен спанак
- 1 чаша варен ориз
- 2 див лук, нарязан
- 1 скилидка чесън
- ½ чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
- 25 грама масло
- 2 супени лъжици сироп от манго
- 1 глава лук
- 1 чаена лъжичка куркума
- 1 супена лъжица къри на прах
- Зехтин
- 1 филе треска без кожа
- 2 домата, нарязани на тънки филийки
- 3 супени лъжици пресен лук
- Сок от 1 лимон
- Млян пипер
- Сок и кора от 1 лимон
- ½ чаена лъжичка сол
- Лук за гарнитура
Разработване
Научете се да приготвяте ориз с треска и спанак по лесен начин и стъпка по стъпка
Филе от треска те могат да бъдат допълнени с лимонова кора, натрошено сирене, копър и след това печени. Сервират се на леглото от спанак с чесън и уши хляб и червен пипер и други подправки.
Галето абсорбира влагата от спанака, така че да не се воднисти.
Тези незадължителни съставки са перфектни за всякакъв вид риба и те са перфектно съчетани със спанак и ориз в едно и също ястие. Ако не ядете чесън, можете да замените лука.
Тази рецепта за ориз с треска и спанак Това е отличен вариант за онези моменти, когато не искате да готвите. Можете да извлечете спанака и треската от вашия фризер, те ще се размразят, готови за готвене. След като приключите, махнете капака, рибата ще бъде напълно сготвена заедно с останалия спанак и ориз. Много лесно.
Ако харесвате това ястие и сте фен на морските дарове, със сигурност ще ви хареса. рецептата за ориз с треска и спанак.
Ако тази рецепта ви е харесала Препоръчвам ви да посетитеs нашата секция, където ще намерите по този начин, много рецепти с ориз. Вкусни рецепти, много лесни за приготвяне.
Както винаги, за да се сбогуваме, оставяме ви в частта по-долу някои рецепти, които може да ви интересуват. От нашия уебсайт искаме да ви помогнем да подготвите фитнес рецепти за вечеря.