- Език на страницата: Испански Esp
- Променете езика на страницата на английски англ
- Космос
- Съхранявайте. Отвори в нов прозорец
- Вашата сметка
- Език на страницата: Испански Esp
- Променете езика на страницата на английски англ
- Съхранявайте. Отвори в нов прозорец
- Космос
Естествени смутита за бременни жени
Една от основните предпоставки да останем здрави и да имаме балансирана диета е да ядем плодове всеки ден, а ако сме бременни, много повече.
В допълнение към това, хидратацията е много важна, така че кожата и тялото ни да са в перфектно състояние и да не страдаме от проблеми, причинени от дехидратация.
За да ви е много по-лесно и да не се налага да търсите рецепти, предлагаме няколко рецепти за натурални смутита с вода, които ще ни направят хидратирани до съвършенство.
Детокс шейк
Ще направим този смути с различни видове плодове, които ще ни осигурят витамин С, фибри и добра инжекция с антиоксиданти, които ще бъдат чудесни за кожата. Ще можем да прочистим тялото си, като им предоставяме витамини и минерали.
- ½ банан
- 1 парче (малка) целина
- 1 вар
- ½ грейпфрут
- 1 малка златна ябълка
- 100 мл сок от боровинки и къпини
- 3 ягоди
- 100 ml вода Solan de Cabras
- 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
подготовка: Изцедете сока от лайма и добавете грейпфрута и сложете всичко заедно в блендера. Сега добавяме нарязания банан, ябълката, ягодите и целината. Победихме всичко много добре, така че да е равномерно. За финал добавяме сока от боровинки заедно със Solán de Cabras. Отново смесваме всичко и добавяме малко джинджифил. Освен това джинджифилът е полезен, когато имаме гадене, защото те го намаляват. Това смути е много питателно и сладко благодарение на банана, но не твърде много, тъй като грейпфрутът е горчив.
И ние вече имаме своя шейк, вкусен!
Смути с киви с цариградско грозде
Богат, освежаващ и който можете да приготвите за гостите, защото е идеален със своите зелени и червени цветове.
- 1 голяма конферентна круша
- 1 праскова
- 1 киви
- ½ златна ябълка
- 2 чаени лъжички касис
- 1 тире лимон
- 100 мл вода Solán de Cabras
- настърган кокос
подготовка: Първото нещо, което трябва да направим, е да обелим плодовете и да ги поставим в блендера. Също така добавяме плисък лимонов сок и половин чаша вода Solán de Cabras. Запазваме цариградското грозде. Бием добре и виждаме дали ни харесва водата. За сервиране идеалното е да поставите супена лъжица френско грозде (ние го смачкваме) или дори цели парчета, ако ни харесва повече. След това добавяме всичко, което сме победили.
По желание сложете малко настърган кокос и сервирайте много студено!.
Смути от праскова, ябълка и киви
Супер здравословен и апетитен шейк, който със сигурност ще бъде чудесен за вас, който си заслужава както като лека закуска, така и когато сме гладни между храненията. Освен това е богат на витамини А, В, С, Е, калий, фосфор, магнезий, натрий, фолиева киселина и фибри.
- 1 ябълка
- 1 праскова
- 1 киви
- Сокът от портокал
- Сокът от ½ лимон
- 4 супени лъжици мед
- Малко вода
подготовка: Обелваме парченцата плодове и ги нарязваме и след това ги поставяме в блендера.
Добавяме както портокаловия, така и лимоновия сок, меда и водата. Мелим всичко и имаме нашето смути!