Редовната практика на всеки спорт, съчетана с диета с ниско съдържание на мазнини, ще помогне да се премахне „портокаловата кора“.

който

Целулит, "портокалова кора" или гинекоидна липодистрофия, това е естетически проблем, който засяга голям процент от населението. Развитието му е по-често при жените, особено в случая на жени над 35 години.

Въпреки че не се счита за болест, тя се превърна в проблем, който не се вижда добре на естетическо ниво и че тези, които страдат от него, се опитват да го премахнат, независимо от това. Бягането и спортуването са едни от най-ефективните решения.

Целулитът е мастната тъкан, натрупана в определени области на тялото, които са по-склонни да натрупват мазнини, като краката или корема. И въпреки че има различни степени на целулит, общата картина е сходна във всички случаи: целулитът се появява, когато се промени циркулацията на мастния слой на кожата (хиподермата), мастната тъкан се увеличава и по страничните стени те образуват вид ями, които могат да бъдат естествено маркирани или маркирани, когато стиснем малко кожата.

Обикновено се появява при жени от определени етнически групи, особено след пубертета. Между 85% и 98% от жените е вероятно да имат целулит по тялото. Основната отговорност за това е хормоналният компонент, който е част от развитието на мъжете и жените. Женските хормони (прогестерон и естроген) благоприятстват задържането на течности и натрупването на мазнини в мастната тъкан на кожата, генерирайки целулит.

Бягане като допълнение за премахване на целулита

Пазарът е пълен с продукти, които обещават да премахнат целулита и варират от кремове до специални масажи и други естетични продукти, базирани на масаж като начин за източване на кожата. Има дори един вид зеленчукова гъба, която помага за активиране на кръвообращението и, както обещават, за премахване на целулита.

Нито един от тези методи обаче не елиминира напълно целулита, въпреки че може да помогне за намаляването му, при условие че се комбинира с балансирана диета и упражнения. По този начин бягането е единственият ефективен начин за премахване на целулита. Всъщност, редовното практикуване на всеки спорт, съчетано с диета с ниско съдържание на мазнини, ще помогне за премахването му. Освен степента и вида на целулита, ежедневното бягане помага за неговото премахване. Практиката на всяко дългосрочно физическо упражнение, било то бягане, джогинг или изкачване на стълби, ще помогне за консумацията на мастна енергия от тялото.

Сред всички дейности бягането или джогингът са тези, които спомагат за по-лесното премахване на мазнините. Ходенето също помага, но процесът може да се забави, дори ако се прави много често.

Други упражнения за борба с целулита по краката

За да се засилят ефектите от бягането, изпълнението на упражнения за крака и корем може значително да помогне да се видят резултати. Някои примери са:
• клекове
• Частично отвличане.
• Пълни коремни мускули.
• Повдигане на крака.
• Странично повдигане на крака.