Богати на хранителни вещества С, люти чушки са основно и хранително средство за постни протеини като яйца, боб, пиле, смляна пуйка или месо. Можете да ги загреете рано и след това да ги загреете за вкусна вечеря, пълна с фибри. Тези девет плана включват до 43 грама протеин на порция - всички под 451 калории.
Открийте и регистрирайте тези планове и други в приложението MyFitnessPal!
НИСКОУГЛЕРЕНИ ЛАСАГНА МОМЕНТНИ ПИПЕРИ
Калории: 447; Общо мазнини: 27g; Наситени мазнини: 11g; Мононенаситени мазнини: 8g; Холестерол: 171mg; Натрий: 605mg; Въглехидрати: 11g; Диетични фибри: 3g; Захар: 11g; Протеини: 41g
ТУРЦИЯ ЗВЪНЧЕНИ ЧУШКИ
Калории: 274; Общо мазнини: 6g; Наситени мазнини: 6g; Мононенаситени мазнини: 2g; Холестерол: 102mg; Натрий: 159mg; Въглехидрати: 25g; Диетични фибри: 3g; Захар: 9g; Протеини: 31g
ЗАКУСКА НА ПЪЛНЕНИ ЗВЪННИ ЧУШКИ
Калории: 186; Общо мазнини: 13g; Наситени мазнини: 5g; Мононенаситени мазнини: 3g; Холестерол: 288mg; Натрий: 432mg; Въглехидрати: 7g; Диетични фибри: 4g; Захар: 4g; Протеини: 16g
KETO NACHO JALAPENO POPPERS
Калории: 83; Общо мазнини: 7g; Наситени мазнини: 4g; Мононенаситени мазнини: 2g; Холестерол: 21 mg; Натрий: 169mg; Въглехидрати: 2g; Диетични фибри: 0g; Захар: 1g; Протеини: 3g
MINI BELL PEPPER NACHOS
Калории: 228; Общо мазнини: 13g; Наситени мазнини: 7g; Мононенаситени мазнини: 2g; Холестерол: 47mg; Натрий: 232mg; Въглехидрати: 11g; Диетични фибри: 3g; Захар: 4g; Протеини: 18g
Калории: 389; Общо мазнини: 12g; Наситени мазнини: 2g; Мононенаситени мазнини: 8g; Холестерол: 0mg; Натрий: 185mg; Въглехидрати: 54g; Диетични фибри: 23g; Захар: 9g; Протеини: 19g
ЮГОЗАПАДНИ ЧУШКИ
Калории: 399; Общо мазнини: 14g; Наситени мазнини: 2g; Мононенаситени мазнини: 8g; Холестерол: 0mg; Натрий: 268mg; Въглехидрати: 56g; Диетични фибри: 12g; Захар: 6g; Протеини: 14g
МЕКСИКАНСКИ ПИЛЕШКИ ПИПЕРИ
Калории: 451; Общо мазнини: 25g; Наситени мазнини: 1g; Мононенаситени мазнини: 5g; Холестерол: 60 mg; Натрий: 254mg; Въглехидрати: 15g; Диетични фибри: 4g; Захар: 8g; Протеини: 43g
МЕСО И ОРИЗ ЧУШКИ
Калории: 257; Общо мазнини: 16g; Наситени мазнини: 6g; Мононенаситени мазнини: 1g; Холестерол: 60 mg; Натрий: 213mg; Въглехидрати: 11g; Диетични фибри: 4g; Захар: 5g; Протеини: 20g