На тези партита изглежда неизбежно да поемете няколко излишни килограма, но с малки трикове като тези ще можете да ги преодолеете, без везните ви да забележат.
Не става въпрос за строга диета, просто за да следвате няколко лесни съвета, които могат да ви помогнат да не приемате излишен грам.
1. - НЕ ИЗЛАЗВАЙТЕ ГЛАДНИ
Преди да излезете от къщата и да се отправите към купона, опитайте се да имате нещо в стомаха. Това е единственият начин да не се поддадете на вкусната храна, която ви очаква там. Парче плод, малко нискокалорично сирене ... ще ви помогнат да не "скачате" върху подносите с храна.
2.- НЕ ОТХОДЯЙТЕ КЪМ ХРАНАТА ЗА КАПКИ
Мамят храна е лесно да се разпознае.
Това са онези бисквитки или леки закуски, които и вие не харесвате толкова много, но когато вашето намерение е да имате само едно, вие се озовавате с празната кутия в ръката си, защото дори без да осъзнавате, сте ги изяли всички.
Стой настрана.
3.- ОСТАВЕТЕ НЕЩО ЗА ПО-КЪСНО
Понякога няма по-лош враг от бързането.
Ако умирате за тези шоколадови бонбони, които държите в хладилника, днес не е нужно да ги изяждате всички.
Свалете безпокойството си с едно и помислете колко добре ще ви вкусят утре.
4.- ПРЕДЛАГАЙТЕ «ЗДРАВО»
На партитата винаги има някаква храна, която е по-здравословна от друга.
За да избегнете пристъпите на глад, опитайте се да ядете най-малко калорични канапета и най-малко сладък десерт.
5.- НАСЛАДЕТЕ СЕ НА СТРАНАТА
Разговаряйте, смейте се, танцувайте, ... каквото и да ви занимава и да не мислите за храна.
Празниците са ярък пример, че скуката ви дебелее.
6.- ОСТАВЕТЕ НЕЩО НА ПЛОЧАТА
Опитайте всичко, но не довършвайте нищо.
Вкус, вкус, не се лишавайте, но винаги оставяйте половината в чинията.
7.- ВНИМАНИЕ НА БЮФЕТИТЕ
Ако ще се сервирате, опитайте се първо да напълните чинията с най-здравословните варианти и след това да станете за най-много калории.
Без да осъзнавате, ще се наситите с по-малко калорични храни и вече няма да се чувствате като „изкушенията“.
8.- БЕБЕ С МЕРАЦИЯ
В напитките има много скрити калории.
Безалкохолните напитки съдържат невероятно количество захар, но също така алкохолните напитки могат да развалят линията ви.
9. - НЕ КАЗВАЙТЕ НА НИКОЙ ПЛАН
Ако се посветите на това да кажете на всички, че не можете да ядете нещо, защото сте на диета или не искате да напълнеете, е доказано, че това ще ги накара да се чувстват неудобно и те ще се опитат да ви убедят, че нямате нужда от това, че изглеждате страхотно и те ще ви „изкушат“ да ядете повече, дори и с най-доброто ви намерение.