перфектния

Не е лесно, но е възможно! Имам плосък и тонизиран корем Това е трудна задача, освен това има много фалшиви убеждения (като например да мислите, че като се самоубиете с корема, ще накарате михелина да изчезне), че те помагат доста малко за постигане на задачата.

Запишете формулата: 30% упражнения, 70% хранене, въпреки че има някои съвети и трикове, които могат да ускорят процеса и да направят гордо покажете коремната си област.

След това ви оставяме ключове за постигане на перфектен корем:

Планирайте храненията си

Не е достатъчно да преброите калории, трябва да изберете добре храните, които съставляват храната ви. Увеличете сумите от протеин (бяло месо и риба) и фибри (зеленчуци, овес, семена от чиа) във вашата диета ще ускорите чревния транзит и ще избегнете подуване на корема.

Не пийте калориите

Избягвайте да консумирате безалкохолни напитки и газирани напитки, Дори и да са леки, газираните напитки причиняват подуване на корема и могат да забавят храносмилането. Вместо това изберете да вземете Вода. The Зелен чай Също така ще ви помогне, тъй като е пълен с антиоксиданти, увеличава метаболизма и увеличава изгарянето на мазнини.

Тренирайте умно

Още в първия абзац ви предупредихме за това убиването на корема няма да те отведе никъде, поне ако правите само коремни преси. Ако това, което искате, е да изгорите коремните мазнини аеробни упражнения е вашият съюзник, тъй като този вид упражнения са това, което активира окисляване на мазнини да го използвам като енергия. Със съжаление ви казваме, че е невъзможно премахването на мазнини от определено място, така че за да забележите промени в областта на корема, първо ще настъпи промяна в цялото ви тяло. Идеалната комбинация е HIIT (интервална тренировка с висока интензивност) + aизометричен абс (плочи) + упражнения за тежести. Ще изгаряте мазнини и тонус, Перфектната комбинация!

Хидратирайте кожата си

Външният вид и здравето на кожата е от съществено значение за показване на покрива на корема. Освен това използването на редуциращи кремове Y. ексфолианти през масажи активират кръвообращението в областта и ще помогне за борба със задържането на течности.

Не подценявайте силата на студа

Всички трябва да завършваме душове с ледена вода, тя ускорява метаболизма, активира циркулацията и тонизира кожата, така че видимо намалява целулита.

Почини си добре

Спете 7-8 часа ежедневно, това ще ви позволи да контролирате хормона на стреса, основният враг на изгарянето на мазнини.

Абдоминопластика: Възвърнете твърдостта след голяма загуба на тегло

Понякога, физическите упражнения, диетата и естетичните медицински процедури не са достатъчни за постигане на стегнат, плосък и естетичен корем. Големите загуби на тегло и бременността могат да оставят определени следи в коремната Ви област, както вътрешно (разтягане на мускулите на коремната стена), така и външно, тоест естетически несъвършенства като стрии, излишна кожа и локализирани мазнини.

The извиване на корема ще ви позволи възвърнете си тонизиран корем тъй като не само премахва излишната кожа, но затяга мускули на коремната стена а при отстраняване на излишната кожа вземаме натрупванията на грес които са приложени и стрии присъстващи в района.

Резултатите са невероятни, ще възвърнете мускулния тонус и накрая ще можете да покажете твърд торс.

Предишна публикация

Разлики между уголемяване на гърдите и повдигане

Следваща публикация

Vaser® High Definition Lipo пристига в клиниката на Дорсия

0 коментара

Оставете отговор Отказ на отговор

Категории

  • Преди след
  • Блог за козметична хирургия
  • Блог за красота на Dorsia
  • Здравословни навици
  • Slider-Home

  • скорошни публикации

    Руски устни, устните, които се размахват

    Последни коментари

    • Вани в Само за това, че дойде в клиниката на Дорсия, вземете подарък от нефрит
    • 664034874 на руски устни, най-търсените устни
    • Роберто относно ИЗПОЛЗВАНЕТО И ПРЕДИМСТВАТА НА ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА
    • Noelia относно ИЗПОЛЗВАНЕТО И ПОЛЗИТЕ НА ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА
    • Роланд Сиера във VILANOVA I GELTRÚ: НОВА ДОРСКА КЛИНИКА

    • Разлики между уголемяване на гърдите и повдигане

    Външният вид на гърдите е толкова важен за жените, че понякога петна вече не са проблем.

    12 септември 2017 г.

    Чрез това известие The Red Kiwi S.L. информира потребителите на уебсайта „www.dorsia.es“ в съответствие с член 5 от Закон 15/1999 от 13 декември относно защитата на данните за своята политика за защита на личните данни.
    Червеното киви S.L. фигура, регистрирана в Търговския регистър на Валенсия в том 8684 книга 5971, лист 208, номер на страница V-122001, с C.I.F. B-53769881

    Червеното киви S.L. направени достъпни от този уебсайт чрез хипертекстови връзки. Включването на връзки към други уебсайтове не означава одобрение на тяхното съдържание от The Red Kiwi S.L. нито съществуването на какъвто и да е тип асоциация между The Red Kiwi S.L. и заглавията им.

    Копирането, възпроизвеждането, предаването, разпространението или публикуването на съдържанието на този уебсайт са забранени без изричното предварително съгласие на The Red Kiwi S.L. Възпроизвеждането и временното съхранение на съдържанието на уебсайта е разрешено, стига да е строго необходимо за използването и визуализацията на уебсайта от персонален компютър.

    Потребителят може да получи достъп до информацията на уебсайта, без да се налага да предоставя лични данни. Въпреки това, в случай че потребителят направи заявка по имейл, за която трябва да попълни формуляр, личната информация, предоставена от вас в него, ще бъде включена и обработена във файл, чийто получател и отговорност е The Red Kiwi SL, с адрес във Валенсия, C/Marqués de Dos Aguas 7, 3D - 46002 Валенсия и чиято цел е да ви предостави исканата от вас информация, както и да се възползва от предимствата, свързани с попълването й. Червеното киви S.L. действа като отговорник за досието със същия адрес, посочен по-горе, за да ви изпраща търговски оферти по пощата или по електронни канали.

    Попълвайки уеб формуляра, потребителят изрично упълномощава абонамента за нашия бюлетин, за да му изпрати рекламна и промоционална информация, която може да представлява интерес за него, като се съгласи да изпрати споменатата информация по всякакъв начин, включително по електронен път.

    В съответствие с разпоредбите на Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество и електронната търговия потребителите могат да отменят съгласието, дадено по всяко време чрез връзката за отписване, която се появява в долната част на страницата.