храненето

03 февруари ADHD, как да се подобри с храненето

Какво е дефицит на вниманието?

The ДОБАВЕТЕ или Разстройство с дефицит на вниманието е поведенчески синдром все още не е ясно кои генетични, екологични, хранителни и биологични фактори се намесват.

Преди се смяташе, че е придружено от излишък на двигателна активност, наречена хиперактивност. В момента е установено, че това не е така и че може да бъде придружено от хиперактивност или не, ако е придружено, то е посочено като ADHD.

ВИДОВЕ ADHD

Според Американската психиатрична асоциация (APA). (2002). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства DSM-IV-TR. Барселона: Масон. ADHD се разделя, както следва:

  1. Невнимателен
  • не се съобразява с подробностите
  • затруднено поддържане на вниманието
  • не следвайте инструкциите
  • не завършва задачата
  • трудности при организирането
  • забрави или загуби нещата
  1. Импулсивна хиперактивност
  • безпокойство
  • става, когато трябва да е в
  • трудно играе тихо
  • многословие
  • често развълнуван
  • отговор преди края на въпроса
  • прекъсва игрите
  1. Комбиниран (Смес от 1 и 2)

3.1. Устойчиво внимание или ефикасност на вниманието

Възможност за фокусиране и кодиране на визуални стимули за определено време. Неговата промяна произвежда траен дефицит на внимание: кратък обсег на внимание към стимул, промени в вниманието от един стимул към друг.

3.2. Качество на вниманието

Ефективност при насочване и кодиране на визуални стимули. Неговата промяна води до дефицит на качество на вниманието (невнимание): разсеяност, самовглъбяване, трудности при идентифициране на съответните стимули.

Трябва да се отбележи, че комбинираният тип разстройство с дефицит на вниманието обикновено се нарича ADHD и разстройство с дефицит на внимание с преобладаване на невнимание като ADD. Повечето автори обаче използват ADHD и ADD безразлично и няма съгласие относно използваната терминология.

ПРИЧИНИ ЗА ADHD

Както можем да видим на чертежа, причините за тази патология са както генетични, екологични, психосоциални, така и биологични.

Генетични причини

Приблизително 75% от случаите с това заболяване имат причини за генетичен произход. Определянето на този произход обаче е сложно, тъй като патологията не се причинява от един ген и тези гени също взаимодействат помежду си.

Причини за околната среда

Сред причините за околната среда и двамата сме изложени на тежки метали като неправилна диета, алергични и възпалителни.

Ние сме в непрекъснато излагане на тежки метали, добре околната среда (индустрии, автомобили, почистващи продукти), актуални (кремове, гелове) или храна (за максимално използване на пестициди, хербициди).

Тялото има способност за детоксикация, но когато количеството токсини, които трябва да елиминира, е по-голямо от капацитета му за елиминиране, те се натрупват в организма, създавайки токсичност. Има хора, които също нямат достатъчен капацитет за детоксикация, децата са уязвим сектор, така че те натрупват повече количества токсини и метали. В предишна публикация обясних значението на детоксикацията на тялото, която ви каня да прочетете.

Повечето от тежките метали са токсични и кумулативни, със среден живот до 30 години, в зависимост от метала. Те се натрупват главно в мастната тъкан, като основната тъкан на мозъка, тя има 80%, така че има невротоксичност, която е свързана с проблеми като аутизъм, невродегенеративни заболявания, но също и с ADHD.

Друга особеност на тежките метали е тяхната имитация. Някои имат структури, подобни на други молекули като минерали, и те се борят за същия рецептор, така че да възникнат метаболитните каскади в тялото. Ако тежкият метал се прикачи към рецептора, метаболитният път няма да бъде завършен, причинявайки аномалии. Живакът, оловото, медта, алуминият и кадмият са основните тежки метали.

Има няколко проучвания, при които се наблюдава, че при изпълнение диетичните модификации подобряват поведението. Наблюдавано е, че децата поглъщат големи количества въглехидрати, обикновено рафинирани и преработени, богати на захари и транс-мазнини, излишни захари, както и добавки и оцветители. Тези хранителни вещества създават гликемични скокове, развивайки инсулинова резистентност, от своя страна безшумно възпаление и увеличавайки кръвната глюкоза, така че тя се съхранява като мазнина. Нека вземем предвид, че мастната тъкан е ендокринен орган, регулира хормоните и в нея се съхраняват тежки метали и токсини.

От друга страна, имаме казеин и глутен, два протеина, които трудно се метаболизират от организма, създават алергични процеси (изчерпване на имунната система и витамини от група В), както и чревна пропускливост, пренасяйки токсините в кръвта, създавайки ендотоксемия и тихо възпаление, увреждащо органи и тъкани. В допълнение, тези пептиди се свързват с опиоидните рецептори, променяйки поведението. Хората с ADHD много често са пристрастени към млечни и пшенични продукти.

Психосоциални причини

Начинът на живот, който майката е водила по време на бременност, е толкова важен, колкото и първите месеци от живота на бебето, където променено поведение ще бъде отразено.

Излагането на токсини, стрес и прием на лекарства, които майката има по време на бременност, увеличава риска от раждане на деца, които ще развият ADHD. Цезарово сечение, липса на кърмене и недохранване причиняват промени в чревната микробиота на бебето, което може да причини развитието на поведенчески разстройства. Не трябва да забравяме, че мозъкът и червата са взаимосвързани.

Биологични причини

Деца с ADHD имат ниски нива на хормоните като допамин, серотонин, GABA, ацетилхолин и норепинефрин. За необходимо е правилно производство има субстрат, ензими и ензимни активатори, без които метаболитната верига спира. Ето защо е много важно да принос на витамини и минерали, придаване на значение на промяна в диетата и добавките за подобряване на поведението. Нека си спомним, че тежките метали имитират минерали, които взаимодействат с протеини с ензимна активност, парализирайки метаболитния път на различните хормони, както и в останалите пътища на организма.

Друг проблем, който често се среща често, е запек или фекална инконтиненция. Психобиотиците са вид пробиотик, бактерии, способни да произвеждат и доставят невроактивни вещества като гама-аминомаслена киселина (GABA) и серотонин, които действат върху оста мозък-черва. Следователно, a чревен баланс, къде да се коригира микробиотата и да се намали чревната пропускливост.

В заключение, при деца с ADHD подходът към храненето и ортомолекулярното хранене е важно, извършване на промяна в диетата им, без токсини, елиминиране на храни, които причиняват алергия и възпаление, извършване на хелатиране на тежки метали, балансиране на чревната микробиота, намаляване на чревната пропускливост и търсене на невробиологичен баланс с ортомолекулярно хранене. С всичко това, можем да подобрим вашето поведение.