Вече сте в седмица 6 на бременността и много неща се случват във вас, искате ли да ги знаете всички? Е, имате късмет, ще ви кажа всичко, което е нормално тази седмица.
Измина още една седмица, откакто последно говорихме за това как изглежда 5-та седмица от бременността и вероятно цял ден се опитвате да изчислите бременността си какво ти остава да родиш. Един съвет е да използвате приложение за моторизация, защото тази седмица те няма да ви направят ултразвук.
Много жени ги използват дори след раждането, за да следят бебето си, през първите няколко месеца. Освен това е наистина забавно да знаеш товакакъв размер са бебетата, във всеки момент. В момента например трябва да е с размерите на грахово зърно, но с малко по-издължена форма, която вече започва да приема.
Какво е усещането през шестата седмица на бременността
През тези шест седмици от бременността не сте изчезвали сутрешно гадене, Ще продължите да ги имате поне до седмица 14. Въпреки че сте късметлия и те минават преди вас. Ще забележите и увеличаване на съня, уморени очи и много, много които искат да спят. Ако имате време, задоволете желанието си да не се случи нищо, за да подремнете.
Ще забележите повече натиск в гърдите, в допълнение към нарастването по преувеличен начин, дори не се изненадвайте, ако размерът на сутиена ви притеснява. Все още може да има някои симптоми на менструация, но това не е обичайно. Преди всичко налягането в долната част на корема смята, че там нещо расте.
Що се отнася до кървенето при шестседмична бременност, важно е да знаете, че то не трябва да се появява, бъдете внимателни! Че може да е нормално, не всички момичета са еднакви или развиват едни и същи симптоми, но ако забележите кървене, незабавно посетете лекар защото може да представлява заплаха от аборт. Ако не чувствате абсолютно нищо, няма нужда да се паникьосвате, всичко може да бъде идеално във вас. Липсата на симптоми или усещания не е причина за тревога.
Освен тези симптоми, които вече знам, че ви звучат, Искам да знаете какво се случва във вашето тяло. Тъй като е в период на адаптация, вашата костна структура и всички органи се подготвят за вашето бебе. Ето защо в даден момент може да забележите, макар и минимално, увеличаване на дишането или си сърдечен ритъм чрез промяна в кръвообращението.
Любопитството е, че може да започнете да забелязвате как мускулите на лицето се отпускат и това се дължи на промяна в хормоните.
Какво да ядем през шестата седмица от бременността
Позовавайки се на хранене, вече трябва да имаме такъв диета установени доста строги и да бъдат много ясни които са напълно забранените храни. Ако не сте, не знам колко време отнема. Вероятно се нуждаете от някой друг, който да ви каже това: Вие носите в себе си отговорност!
Има и такива, които все още казват, че когато сте бременна, трябва да ядете за двама ... Веднъж сте го чували със сигурност, но трябва да ви кажа, че не е напълно вярно. Трябва да ядете достатъчно, за да нахраните още един малък живот, но преди всичко трябва да вземете специално внимание към качеството и разнообразието на храната, която ядем.
Пресните са почти задължение и се разбира, че имаме нужда от месо или риба за да получите протеин. Консумирайте зърнени храни, зеленчуци, плодове, Яйца или млечни продукти И още една подробност е да премахнете вредните храни за вас и вашето бебе, като сладкиши, леки закуски, безалкохолни напитки и разбира се сладки. Що се отнася до сладките, по-добре е да ги погледнете отдалеч. Солта, не можем да я премахнем от нашата диета тъй като е необходимо, въпреки че би било добре да го замените с йодирана сол и във всеки случай умерете консумацията му.
Не забравяйте и нашите любими фолиева киселина, Верен съюзник за бременни жени, можете да го приемате като добавки или да получавате витамини от група В в: аспержи, бобови растения, черен дроб или зелени листни зеленчуци. Но не забравяйте, че всичко в излишък е лошо, особено през първите седмици консумирайте толкова фолиева киселина, колкото Ви е предписал Вашият лекар, нито грам повече.
Как да се грижим за себе си през шестата седмица на бременността
От лоши навици, въпреки че със сигурност вече знаете, нито капка алкохол, забравете за тютюна, повече е, ако можете да се измъкнете от дима, когато някой пуши, много по-добре. А що се отнася до кафе, Съжалявам да ви кажа, че това също е част от забранените храни за бременна жена. Да, знам, с мечтата, която имаш в момента, искаш да ме убиеш, но помисли, че това е за твое добро.
А за добри навици, препоръчва се на 100%, физически упражнения. Най-добре е да започнете с укрепване на мускулите, които ще използвате при раждане (така със сигурност ще отнемете желязото от материята). Под тези мускули имам предвид таза, корема и долната част на гърба. Освен подобряване на раждането, ако спортуваме по време на бременност, ние подобряваме и самочувствието си, вашето кръвоносна система и дихателните ще бъдат по-леки и няма да натрупаме излишно тегло, така че по-късно ще ни бъде по-лесно да възстановим фигурата си.
Не е необходимо да бягате маратон, ако дори не сте го правили преди това, това са прости упражнения, които не включват твърде много усилия, но които успяват да укрепят вашата мускули. Освен това напълно препоръчвам практикуването на някои дейности като туризъм, ходене с умерено темпо, за да се насърчи добрата циркулация, правене плуване два или три пъти седмично и преди всичко посещавайте уроци по йога или пилатес, вие не само ще можете да се отпуснете, но и ще ви помогне да дишате много по-добре.
Надявам се, че сте останали с всички подробности, които току-що ви разкрих, особено как да се грижите за себе си. Това е ключът към предотвратяването на проблеми по време на бременност.