Открийте всичко, което можете да ядете по време на бременност
Както знаете, a бременна жена Трябва да имате отлична диета, която помага за целия процес на бременността, така че бебето да има оптимално развитие и без никакви неудобства.
Солта е необходима подправка за тялото, но може да бъде обратното, ако не ограничите ежедневната й консумация. В зависимост от вашата страна и вашата култура, ще забележите, че количеството сол варира, докато СЗО препоръчва прием на сол от 5 грама на ден.
Това не означава, че трябва да се откажете от солта, тя е много добра и носи големи ползи за тялото, освен че допринася за някои функции.
Не се препоръчва да се злоупотребява, тъй като може да причини определени сърдечно-съдови нарушения, бъбречни проблеми и хипертония, свързано е със задържане на течности, целулит и напълняване по необичаен начин.
Ако смятате, че солта е лоша, не вярвайте повече, ниската консумация може да ви причини големи последици от солта при бременност, като понижаване на кръвното налягане, намаляване на потока от плацентата (съдържащата кислород кръв, която бебето получава през плацентата) бебето може да се роди с много ниско тегло.
Предимства на умерената консумация на сол
Ако ядете сол в умерени количества по време на хранене
И дали солта, приета умерено, е много полезна за организма по няколко причини:
- Регулира и поддържа ниво на течността правилно, може да бъде и много идеален за бременност, защото когато сте в този период, водният ви баланс в тялото, който се дестабилизира от вашето състояние, създава оток в тялото ви.
- Осигурява калий и натрий, основни минерали за постигане на регулиране на сърдечната честота и на бебето.
- Вярвате или не, магнезият и калият също могат да увеличат мускулната активност, предотвратяват крампи на краката.
- Подмяната на водата в тялото ви е предпочитана.
Сол за хора с хипертония
Когато стартирате период на бременност, Бъдещите майки имат ниско кръвно налягане, но с напредване на месеците налягането се увеличава и именно тогава приемът на сол трябва да бъде значително намален.
Ако не искате да имате безвкусна диета, която ви отнема апетита, можете да намерите добри соли в някои аптеки или билкари, които са създадени за този тип ситуация и нямат високо съдържание на натрий. Да ти помогна намаляване на хипертонията и те са богати на магнезий и калий.