Вие ли сте от онези, които държат дузина отворени прозорци на вашия компютър, докато отговаряте на телефона, изпращате имейл и изпращате съобщение на мобилния си телефон? Тогава може би страдате от интоксикация, наричана още нестабилност или претоварване с информация, болест от дигиталната ера на 21 век, състояща се в невъзможността да се обработи излишъкът от информация, която се получава ежедневно. И е, че прекалената информираност може да причини увреждане на тялото и мозъка. Следователно е необходимо да се използват по-добре цифровите ресурси, за да има достъп до информация без наситени мазнини. Ето 5 съвета за здравословна и балансирана информативна диета:

диета

1. Избягвайте лека закуска. Опитайте се да четете текст, без да се консултирате едновременно със социални мрежи, мобилни устройства или имейл.

2. Спрете преяждането. Консумирането на големи количества информация за кратко време може да предизвика усещане за тежест и непоносимост към определено съдържание. Изберете информацията въз основа на вашата работа и лични приоритети.

3. Кажете сбогом на нездравословната храна. Въпреки че има много апетитно съдържание, те обикновено съдържат висока степен на изтекли и обработени данни, които могат да навредят на вашето здраве. Проверете дали информацията идва от надеждни и сигурни източници.

4. Спортувайте. Физическите упражнения помагат в борбата със стреса и освобождават ендорфини, които ви карат да се чувствате щастливи.

5. Чудо диети не съществуват. Не се доверявайте на всичко, което сте прочели в интернет. Опитайте се да търсите качествена информация с критерии.

На 1 октомври се отбелязва Международният ден на възрастните хора и това ми напомни, че когато бях дете, а също и като млад човек, много пъти ме питаха: Какво искаш да станеш, когато пораснеш? Не помня какво отговори. Оттогава минаха много години. Възможно е той дори да не е знаел как да отговори. Това „да си по-възрастен“ беше далеч. Смешното е, че сега, когато съм „по-възрастен“, никой не ме пита какъв искам да бъда и вместо това всички ми казват какъв трябва да бъда. Някои ми казват, че съм пенсионер, пенсионер. Да, от онези, които изпразваме „касичката на пенсиите“. Други, с по-лоши намерения, ми казват, че съм на третата възраст, че съм стар или дори възрастен.

Има и такива, които се осмеляват да ми казват какво да правя: да се грижа за внуците, да се разхождам, да пътувам, да си почивам, да танцувам, да играя на карти. Но ви казвам, че все още съм гражданин с всички права и задължения. Че искам да продължа да участвам активно в обществото, в което живея, тъй като тези права и задължения не изтичат с възрастта. И съм сигурен, че има много „по-възрастни“, които мислят като мен. Така че е по-малко да казваме какви сме и какво трябва да правим, когато сме по-възрастни, а повече да разпознаваме своите знания, опит, ценности и т.н. и ни позволяват да ги поставим в услуга на обществото.