Рецепти и трикове за диетата на dukan.
Четвъртък, 14 април 2011 г.
ИЗПИТВАНЕ НА БЯЛИЯ ДЕН.
ДОБРИ ХОРА,
ТАКА ЩЕ ЗНАЕТЕ ЧРЕЗ ФОРУМИТЕ, КОИТО МНОГО СТРАНИХА, ТАКА ЧЕ ВЧЕРА, ОПИТАЙТЕ ДА ПРАВИТЕ ДНЯ БЯЛ, ЗА ДА ВИДИТЕ АКО ТЯЛОТО СЕ ОСВОБОДИ.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО НЕ ЗНАЯТ КАКВО Е, НЕКА ДА КАЖЕМ ДЕН НА ШОК, КОГАТО СТАНГИРАНЕ СИ ПРЕЗ ТРИ СЕДМИ И НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ИЛИ С НАМАЛЕНИЕТО НА МЛЕЧНИТЕ, ТОЛЕРИРАНИ И УВЕЛИЧЕНИ УПРАЖНЕНИЯ.
ТАКА ОПИТАХ ВЧЕРА И ДНЕС НАТЕГЛИХ 200 ГРАМИТА ПО-МАЛКО, НЕ Е МНОГО, НО НАДЯВАМ СЕ, ЧЕ РЕЗУЛТАТИТЕ СА ПОДДЪРЖАНИ И НАД ВСИЧКИ, ДАДАХ НА ТЯЛОТО, КОЕТО ТЪКНЕ ДА СЕ НАДЪРЖИ.
БЯЛИЯТ ДЕН СЕ СЪСТОЯВА ОТ ХРАНЕНЕ НА БЯЛИ ХРАНИ, КАКТО ИМЕТО ПОЗНАЧА ЦЯЛ ДЕН: БЯЛА РИБА (ХЕК, ЕДИНСТВЕНО ...) БЯЛО МЕСО (ПИЛЕ, ТУРЦИЯ И ЗАЕК) И МЛЕЧЕН, ЗА ТЕХНАТА ПОЗИЦИЯ БЕЗ ВСЯКА ТОЛЕРАЦИЯ НА ПРЕПОРЪКАТА И БЕЗ БЕЗ ПАЗ 800 ГР МЛЕЧНИ И ДОБАВЯНЕ НА НЯКОИ УПРАЖНЕНИЯ КЪМ ЧАСТ ОТ ПРИЕМАНЕТО НА ЗЕЛЕН ЧАЙ ИЛИ ОТРАБОТЕН.
МЛЯКО, ЗАПРАВЕНО С ПОДСЛАДИТЕЛ
ОВЕСЕН КОРТ (РЕЦЕПТА НА НЯКОЛКО)
- 4 ЛЕНТИ ТУРСКИ ФИЛЕТА, КОИТО СА С БЯЛА СВЕТЛИНА, ЧЕСЪН НА ПРАХ, СОЛ И КИМИОН.
- 1 КУЗИТО БУРГОС 0%
- ЗЕЛЕН ЧАЙ
- Говеждо сирене с подсладител и канела
- ДЕПУРАТИВЕН ТРОЙ
ПАНГА С ЧЕСЪН И СОЛ
ТУРЦИЯ РЕЗИНИ ЗА ГЪРДА
Слабително чай
НЕ ОТГЛАСЯХ ПРОСТО ГЛАД ИЛИ ТРЕВОГА И ИМАХ СИЛАТА ДА НАПРАВЯ МОИТЕ 50 МИНУТИ БАТУКА, ПОВЕЧЕ Q ДНИ, В КОИТО ЯДЕМ ПОВЕЧЕ ... ТАКА Добре
ПРЕПОРЪЧВАМ ВИ, ЧЕ НЕ ВЪЗСТАНОВЯВАТЕ ДО ТОЗИ ДЕН МНОГО ЧЕСТО САМО КОГАТО Е НАИСТИНА НЕОБХОДИМО . ТЯЛОТО В КРАЯТА ИМА ПАМЕТ И ВИ ЗНАЕТЕ ВСИЧКИ.
ЦЕЛУВКА И ВЕЧЕ ВИ КАЖАМ, ЧЕ ТАКАВА ОСТАНАЛАТА В СЕДМИЦАТА.