Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 26.12.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
  • Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
  • 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021

диетата
Червените плодове са великото непознато, и са заредени с хранителни вещества полезни за нашето тяло и трябва да ги включите в диетата си за отслабване, защото те ви помагат да отслабнете и да елиминирате токсините. Как можем да извлечем максимума от тях?

Наричат ​​се още червени плодове Плодове от гората, които не се култивират традиционно и растат в храсти и в дивата природа.

Днес те са широко култивирани и се намират редовно на нашите пазари и универсални магазини.

Можете също да намерите сокове, приготвени с тях, с това, което е доста лесно да се намери и да се включи в нашата диета.

В тези червени плодове откриваме малини, череши, боровинки, касис, къпини, ягоди ... всъщност ще включва всички плодове от този цвят или дори черно и които обикновено растат в храсти.

Какви са ползите от него?

Здраво сърце. Те са отлични за грижи се за сърцето и силно се препоръчва в случай на високо кръвно налягане.

Пречистващ. Помощ за отстранете излишната пикочна киселина и те са много диуретици, което помага на тялото ни да елиминира примесите.

Антиоксиданти. Те съдържат провитамин А и витамин С, които ни помагат противодействат на ефектите на свободните радикали, с това, което ще ви помогне да се борите срещу ефектите от стареенето. Тези антиоксиданти също помагат за регулиране на нивата на холестерола в кръвта.

Протектори срещу рак. Всички храни, които са антиоксиданти, помагат за предотвратяване на рак и червени плодове, благодарение на голямо количество флавоноиди те се съдържат, са една от храните с най-високата антиоксидантна способност, която съществува. Сред тези флавоноиди си струва да се подчертае кверцетин, антоцианини и хеспердидин.

Нека да видим накратко някои от свойствата на всеки червен плод.

Череши: да ви помогне да заспите и да насърчите релаксацията, защото те съдържат мелатонин, серотонин и триптофан.

Боровинки: Предотвратявам Инфекции на пикочните пътища защото предотвратяват залепването на бактериите по пикочните пътища.

Малини: съдържат салицилова киселина, която помага предотвратяване или забавяне на артрит. Те също така съдържат кетони, които служат за подобряване на метаболизма на липидите и стимулиране на изгаряне на натрупаните мазнини за производство на енергия, които са от голяма помощ при диетите за отслабване.

Къпини: са идеални за предотвратяване орални заболявания и халитоза. Помощ за прочистване на черния дроб от токсини. Те също съдържат витамин К което помага за отпускане на мускулите.

Цариградско грозде: Те предотвратяват прикрепването на бактериите Helicobacter pylori към стомаха, като по този начин се предотвратява появата на язви в стомаха.

Ягоди: са много важен източник на витамин Ц, което ги прави с много антиоксидантни свойства, което е особено полезно за пушачите. Те също са много богати на фолиева киселина, така че са силно препоръчителни по време на бременност.

Acai: Те имат големи противовъзпалителни свойства, и наскоро възможния капацитет, който трябва улавяне на липиди предотвратявайки тяхното усвояване в тялото, така че те биха били много полезни при диети за отслабване.

Касис: Те съдържат повече витамин С от портокалите и спомагат за подобряване на проблемите с напрежението в очите. Помощ за понижават кръвното налягане и защитават сърцето ни.

В алтернативната дневна диета, с която можете да отслабнете между 14 и 16 кг за три месеца, са включени поредица от звездни храни и червените плодове са една от тях.

Можеш изтеглете безплатно менютата за първата седмица и опитайте, без да харчите нищо ... по този начин ще проверите дали работи или не, без да сте похарчили нито едно евро, а след това, ако видите, че ви върви да изтеглите пълната диета за фантастичната цена на 10 евро или версията след празника само за 4,99 евро. Щракване върху следното изображение.