Хранителни съвети

пречистващият

Публикувано от: Марта Рей 13.12.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
  • Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
  • 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021

Пречистващият бульон е една от най-използваните храни през първата фаза на диетата през други дни.

Бульоните са отлична възможност за включване в диетите за отслабване по няколко причини:

От една страна, те са идеален за хидратиране на тялото и помагат за елиминиране на задържането на течности, независимо от състава му.

От друга страна, ако включим и правилните съставки, освен това ще ни позволи да заредим тялото си с витамини и минерали това ще помогне за запълване на възможните пропуски, ако следваме ограничителна диета за отслабване.

В зависимост от избраните съставки ще добавим и ние почистващи свойства което ще ви помогне да детоксикирате и пречистите тялото си, което ви кара да отслабвате по-ефективно.

Пречистващият бульон от диетата през ден, приема се три дни в седмицата, в дните, в които са включени храни с ниско съдържание на калории и богати на витамини за да помогнете за прочистването на тялото ви.

Как се прави пречистващият бульон от диетата на алтернативните дни?

Състав:

  • 4 пръчки целина
  • 1 Букет магданоз
  • 1,5 кг лук
  • 1 чаена лъжичка глухарче
  • 2,5л вода.
  • Не трябва да добавяте сол, за да намалите задържането на течности.

подготовка:

Почистете и измийте добре всички зеленчуци.

В контейнер поставяме два литра и половина вода, към които ще добавим целината, магданоза и лука на студено. Довеждаме го до кипене и той трябва да се готви в продължение на двадесет и пет минути, така че лукът и целината да освободят добре всичките си хранителни вещества. След това време добавете супената лъжица глухарче и го оставете да се готви още пет минути.

Поставяме го да почива и след това го прецеждаме, преди да го вземем.

Порциите пречистващ бульон са около 300 мл всеки път.

Свойства на пречистващия бульон от диетата на алтернативните дни

Зеленчуците, които включваме в приготвянето му, са тези, които приписват свойствата му.

Лук:

Помощ за борба с инфекциите благодарение на своите антибиотични свойства.

Той е антидиабетен тъй като пречиства излишната глюкоза в кръвта благодарение на съдържащия се в нея глюкокинин, който е хипогликемично вещество.

Облекчава проблемите, произтичащи от възпалителни заболявания на горните дихателни пътища благодарение на бронходилататорните си качества.

Намалете холестерола и понижава кръвното налягане. Той също така предотвратява образуването на тромби, тъй като е антитромбоцитен агент, така че е и отличен кардиопротектор.

Той е мощен диуретик което се препоръчва за намаляване на задържането на течности и отоци, както и за намаляване на ревматичните възпаления.

Благоприятства храносмилането благодарение на стимулацията на черния дроб и панкреаса.

Е противовъзпалително поради съдържанието на кверцетин, което го прави много подходящо за лечение на болестта на Crohn и улцерозните колии.

Насърчава пречистването на кожата спомага за намаляване на акнето благодарение на високото съдържание на сяра.

Целина

Помага за понижаване на холестерола. Само с две стъбла на ден можем да намалим разликата в холестерола си до 7 точки. Това е така, защото увеличава секрецията на жлъчни киселини в организма, което елиминира отлаганията на холестерол и спомага за намаляване на подкожните мазнини.

Той е хипотензивен благодарение на фталидното съединение, което помага за вазодилатация на артериите, като отпуска мускулите, които ги заобикалят.

Естествено слабително това ще ви помогне да намалите запека, който понякога страда от диета.

Почиства токсините натрупва се в организма и намалява камъните в жлъчката и камъните в бъбреците.

Отпускане на нервната система което го прави идеален за хора, страдащи от стрес или тревожност поради високото си съдържание на цинк.

Подобрява мускулната контракция и помага за намаляване на спазмите, тъй като те съдържат големи количества магнезий.

Магданоз

Е много мощно пречистващо което ви помага да прочистите бъбреците и черния дроб.

Съдържа голямо количество минерални соли като калций, желязо, сяра и фосфор.

Насърчава диурезата, така че е от голяма помощ в борбата със задържането на течности.

Укрепва защитните сили благодарение на високото си съдържание на витамин С.

Глухарче

Стимулира секреция на стомашни сокове и храносмилателни ензими които помагат за намаляване на храносмилателните разстройства като цяло. Увеличава производството на жлъчка между 2 и 4 пъти, така че е от голяма помощ за стимулиране на черния ни дроб, който е отговорен за пречистването на тялото и смилането на мазнините.

Отлично пречистващо което помага за елиминирането на токсините от тялото ни, което до голяма степен помага за естественото пречистване на тялото ни.

Голям диуретични свойства които значително намаляват задържането на течности.

Както можете да видите, всички съставки имат страхотни прочистващи свойства, а също така осигуряват витамини и минерали за завършване на почистващия ви ден и че нямате хранителни дефицити този ден.