диета

Това е Рецепта за пречистващ бульон от последователната диета. Това ще ви помогне да елиминирате токсините, да намалите натрупването на течности, да загубите обем и да се почувствате по-леки.
Трябва да го приемете като първото ястие за вечеря, поне 15 дни. Можете да го пиете топъл или студен в зависимост от времето на годината и вашите предпочитания.
Ако спазвате нашата диета за отслабване, трябва да я приемате всеки ден, докато сте във фаза на въвеждане.

Ползи от почистващия бульон

Пречистващият бульон на последователната диета помага на черния дроб и жлъчния мехур да елиминират токсините, както добре стимулира бъбречната функция, намалява задържане на течности и подобрява чревния транзит.

Тази рецепта ще бъде от голяма помощ, тя може да бъде включена в диети за намаляване на напрежението или ако Вашият лекар Ви е диагностицирал висок холестерол или триглицериди, запек, подагра, затлъстяване на черния дроб или наднормено тегло. Той е много полезен през всеки сезон от годината, след излишъка на Коледа, през пролетта, когато започнете да се грижите за себе си, за да отслабнете за "операцията на бикини" и след лятото да си помогнете да се регулирате след излишъците на плажния бар и салоните за сладолед.

Също така ще се чувствате по-леки и ще си почивате по-добре през нощта, защото марулята има седативен ефект. Следователно това е помощно средство срещу безсъние.

Вземете чаша от прецедения бульон всяка вечер, Можете да използвате зеленчуците за обедната гарнитура, като ги задушите в тигана с малко олио и чесън. Можете също така да направите пюре с тях или да добавите малко вода и да ги изпиете, сякаш е супа.

Рецепта за пречистващ бульон от последователната диета

1/2 маруля Това е великолепен диуретик, който ще ви помогне при задържане на течности, произвежда и седативен ефект, който ще ви помогне да се отпуснете и да заспите. Съдържа витамин А, който ще поддържа кожата и лигавиците ви по-млади и C, B1, B2 и B3.
2 праз Те съдържат диалил сулфит, антиоксидант, който предпазва от рак на стомаха. Той също така осигурява алицин, който е много пречистващ.
2 моркова Трудно е да се намери по-гъвкав, достъпен, евтин и вкусен източник на бета каротин, антиоксидант, който стабилизира свободните радикали.
1 малка тиквичка Почти без калориен прием, той е засищащ, съдържа фосфор, калий, магнезий, калций и микроелементи. По-добре е да го използвате без пилинг, тъй като повечето от свойствата му се намират върху кожата.
1 пръчка целина Активира движението на телесните течности, което го прави чудесен диуретик. Приносът му във фибрите регулира чревния транзит. Съдържанието на полиацетилен го прави противовъзпалителна храна. Помага ви при безсъние, тъй като съдържанието му на магнезий благоприятства релаксацията и спокойния сън.
2 ряпа Те съдържат селен, антиоксидантен минерал, който стимулира имунната система и предпазва клетките ви от външни агенти. Като имат калий, аргинин и фибри, те подобряват диурезата, така че елиминирането на токсините и течността ще бъде по-лесно. Регулирайте нивата на хомоцистеин и подобрете сърдечно-съдовото здраве.
½ зелено зеле Укрепва бъбречната и жлъчната дейност, подобрява запека и гингивита. Използва се като детоксикатор за горната част на дебелото черво и стомаха. Той също така активира функцията на панкреаса и поради съдържанието на индол се счита за противораково. Той има много соли на калций, магнезий, желязо, фосфор, калий и много витамини (B3, B6, C, E и фолиева киселина).
Мащерка, дафинов лист и естрагон Трябва да добавите щипка от тези ароматни билки към рецептата за Пречистващ бульон от последователната диета, тя може да бъде прясна или изсушена. Естрагонът е чудесен диуретик, той ви помага да изхвърлите газове от червата и стимулира производството на жлъчка, като по този начин насърчава храносмилането. Laurel съдържа цинеол и евгенол, които му дават способността да намалява киселинността и да олекотява храносмилането. Мащерката е естествен антибиотик, който ви помага при храносмилането, както и предишните, а също така е и лек релаксант, който подобрява безсънието.

За да приготвите този почистващ бульон на Coherent Diet, кипете в 2 литра несолена вода и оставете да къкри в продължение на 40 минути. След това извадете зеленчуците и ги запазете в хладилника, не забравяйте, че трябва да приемате само чистия бульон.

Опитайте този протеинов мюсли за бърза и здравословна закуска

Проверете в нашия БЕЗПЛАТЕН ХРАНИТЕЛЕН КАЛКУЛАТОР, процента на телесните мазнини и степента на наднормено тегло. По този начин ще разберете колко Kcal дневно трябва да допринесе вашата диета и дали сте на здравословно тегло.
Нашият хранителен конфигуратор ще препоръча ежедневните Kcal, от които се нуждаете, и ще предложи меню и план за упражнения, които да ви насочат към промяна на навиците ви към разнообразна, добре комбинирана и устойчива диета, която ще ви помогне да балансирате хормоните си, за да коригирате телесния си състав сладкият ти зъб в проверка.

В допълнение, устойчивата диета подобрява вашето здраве и това на планетата, тъй като насърчава консумацията на протеини от растителен произход, пресни, сезонни и местно произведени храни и благоприятства по-ниската консумация на ресурси, намалява въглеродния отпечатък и използването на ненужни пластмаси и опаковки по време на покупката.

Присъединете се към нашето предложение за Zero Waste Challenge, за да направите своето нещо и да спрете екологичния отпечатък или да се регистрирате за нашата кампания „Зелени понеделници“, която предлага да се намали консумацията на животински протеини в понеделник.

Задайте своите въпроси на нашия Диетолози онлайн и се присъединете към движението на Кохер!

Следвайте всички наши новини чрез социални мрежи като Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, нашия канал в YouTube или можете да изтеглите приложението ни безплатно на мобилния си телефон.