След Националните празници и прекомерната консумация на месо и мазнини е необходимо да детоксикирате организма, вижте тези диети, които ще ви помогнат да прочистите тялото.

вижте

Чили и светът>

Детокс диета 1

Закуска:

Зелен чай със супена лъжица нерафиниран мед (мащерката е вкусна).

Македония от естествени плодове за сезона (ягоди, ананас, папая или диня са перфектни) и соево кисело мляко. Ако сте гладни, добавете парче пълнозърнест хляб със зехтин или хумус.

Полунощ:

Малко грозде, пречистваща настойка, соево кисело мляко или натурален сок.

Обяд:

Опция 1: Кафяв ориз с кълнове от боб, натурален доматен сок и парче ананас или папая.

Вариант 2: Резен пълнозърнест хляб с хумус, салата от кресон и пресен спанак и ягоди с няколко капки лимон.

Вариант 3: Салата от леща и кълнове от люцерна, сок от краставица и копър, соево кисело мляко. Четири ореха или шепа тиквени семки със зелен чай. Парче пресен плод или соево кисело мляко.

Вечеря:

Опция 1: свежа сезонна зеленчукова салата със сушени плодове (тиквени семки, орехи, мак и сусам), кисело мляко или запарка.

Вариант 2: студена тиква, краставица или тиквена супа, парче хек на скара и парче ананас.

Детокс диета 2

Закуска: Чаша мляко с банан, подсладено с мед. Два пълнозърнести бисквити.

Обяд: Салата с домати, карфиол, манголд, моркови. Кафяв ориз, задушен със стафиди. Соеви бургери. Чай от ябълка и шипка.

Единадесет: Естествен плодов сок и сандвич от ръжен хляб с рикота.

Вечеря: Асортирана салата от домати, лук, сърца от палма и черни маслини. Парче варено пиле без кожа и кафяв ориз. Круша, получер вода и мента