Доказано е, че денят на събитието е вторият най-консумиран ден в Съединените щати след Деня на благодарността.

първи

Д-р Чарлз Платкин изчислява физическите дейности, които трябва да се извършват според консумираните ястия. (Архив)

Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 7 години.

Нищо не е безплатно в живота.

И това включва нашите моменти на забавление. И за протокола не говорим за пари. Да, защото, ако сте си мислели, че песните за пица, пилешките крилца, бирите и сандвичите - сред останалите екстри - които ще хапнете утре, гледайки Супербоула, ще бъдат „безплатни“, по-добре не спите в този лаос.

Д-р Чарлз Платкин, доктор по медицина, от колежа Хънтър в Ню Йорк ни направи „услугата“ да изчислим физическите дейности, които ще трябва да изпълняваме, ако консумираме някои от типичните ястия, които се ядат, докато гледаме едно от тях спортни телевизионни предавания.

Платкин, който е и защитник на общественото здраве и редактор на портала DietDetective.com, е пресметнал на сърцето си колко „скъпи“ ще бъдат калориите утре. Разбира се, идващи от Ню Йорк, препратките на учения са също толкова американски, колкото и Супербоула, но не това е причината да не бягате от истината. Изправете се с него смело, изяжте всичко, което ще конфитюрите, и след това се придържайте там долу, изгаряйки изобщо калориите, които дава!

1 италианска подводница

Сандвич от този тип, направен с всички железа - сирене проволонепеперони, шунка, майонеза и горчица -, изчислен според изчисленията на Платкин, ще ви „струва“ да вървите по моста на Теодоро Москосо, напред и назад, не по-малко от 11 пъти.

Препоръка: Ако не искате да правите маратон по този начин, опитайте да ядете подобен сандвич без майонеза и без сирене и ще спестите половината калории.

Триъгълник, само ЕДИН, такъв, който се продава в торбички, овкусени със сирене или заквасена сметана и лук. Малко ли ви се струва? Как би останало на един зъб? Е, за да знаете, за да изгорите калориите от тази малка хапка, ще трябва да танцувате под песента „Locked Out of Heaven“, на Бруно Марс, пълна (3 минути и 54 секунди). Но не забравяйте, че това е САМО за ЕДНО ТОТОПО. Ако изядете цяла торба ...

Препоръка: Платкин предлага вместо тези препечени царевични тортили да изядете няколко шам фъстък или печени бадеми. Но САМО няколко, o.k.?

6 големи начос със сирене и говеждо фахитас

Този ще ви скандализира. Ако ядете толкова много начос с три вида сирена, препечен боб, халапеньо, месо и заквасена сметана, така че тези калории да не се натрупват в корема ви (и кой знае къде другаде), трябва да бягате от едната страна към другата футболно игрище, с минимум пет мили в час ... и го правете 242,5 пъти ... бягания!

Препоръка: Използвайте нискомаслено сирене, ленти от пилешки гърди и не използвайте заквасена сметана, освен ако не е без мазнини.

4 изстрела лека бира

Правилно сте прочели. Не говорим за пиене на четири бири, а само за четири изстрела на ЕДНА нискокалорична бира. За да не се отлагат в тялото ви под формата на чичос, ще трябва да играете професионален футбол в продължение на осем минути.

Препоръка: Опитайте се да изберете бира, която има общо не повече от 64 калории.

1 крекер със сирене

Ако харесвате този тип бисквитки много, придържайте се към това, което ви казваме, без анестезия: ЕДИН от тях, намазан с кремообразното портокалово сирене, което толкова харесвате, ще ви наложи да прекарате 21 минути от живота си в почистване на къщата преди игра, готвене, сервиране на храна и почистване на къщата след гледане на играта.

Препоръка: Вместо крекери със сирене, сервирайте квадратчета сирене с ниско съдържание на мазнини.

1 гигантски геврек

Вече знаете за какво се отнася Платкин: тези, които обикновено се намират - горещи и покрити с едра сол или покрити с масло - по улиците на Ню Йорк, но тук, в Пуерто Рико, те се продават и в пекарни и търговски центрове. . Е, за да изгорите калориите от този вкус, ще трябва да облечете костюма на талисмана на любимия си отбор и да прекарате 111 минути, скачайки нагоре и надолу, сякаш аплодирате зрителите.

Препоръка: Накълцайте геврека на три и го споделете с още двама души.

15 пилешки крилца (с кости), поднесени с дресинг от ранчо

Толкова невинни, че тези пилешки крилца изглеждат, нали? Е, не позволявайте да ви заблудят. Всички те заедно ще ви принудят да отидете на стадион и да направите „вълната“ 9 461 пъти. Да, това не е печатна грешка; говорим за извършване на „вълната“ почти 10 000 пъти подред. Сякаш вече не ги харесвате ТОЛКОВО, нали?

Препоръка: Гответе пилешките крилца без кожата и ги печете, вместо да ги пържите.

4 тортила чипса с гуакамоле

И тези ухапвания от царевица отново са на вашето небце! Яжте ги, ако искате, но знаете, че ако не искате копчето на панталона ви да изгасне като снаряд, ще трябва да скочите и да скочите енергично 133 пъти, сякаш празнувате най-зрелищния тъчдаун.

Препоръка: На това ястие е трудно да се устои; Вземете чипс или две тортила и разнесете върху тях тире гуакамоле. И това е!

4 рула от сирене (пица) с сос от сирене с чесън

Не че ще се превърнете в годзила, за да ги изядете, но ще трябва да ги измислите, за да изгорите калориите. Например, ще трябва да нарисувате лицата им за 23 небрежни фенове на играта в цветовете на любимите им отбори.

Препоръка: Платкин казва, че на портала Cooking Light (http://bit.ly/1bOtGT7) ще намерите версия на това само за 30 калории.

Платкин обяснява, че на стадионите хората, които минават през трибуните, продават храни и напитки, носят поднос с тегло около 40 паунда, вървят четири до пет мили по време на всяка игра. И това би било същото нещо, което би трябвало да направите, за да не ви направят тези пет закуски.

Препоръка: Използвайте нискокалорични хот-доги или, още по-добре, пуешки хот-доги и ги увийте в тесто за сладкиши с намалено съдържание на мазнини.

3 филийки пица с пеперони и сирене

Кой може да устои, ако след като го поръчате по телефона, вече се слюнка? Но ще трябва да се направи нещо, защото, за да изгорите 1320 калории, които представляват тези три филийки, ще трябва да упражните еквивалента на 322 минути, почиствайки състояние след игра.

Препоръка: Поръчайте пица с тънка кора със зеленчуци и яжте и трите филийки за обяд, а не лека закуска по време на играта.

10 мини бургера със сирене

Те са мънички и могат да се ядат на една или две хапки, но що се отнася до калориите, те са трудни. 10 от тях ще ви струват 1700 калории, което е еквивалентно на игра и марш с общинска група за 363 минути.

Препоръка: Направете сами хамбергито, но със смляно пуешко месо. Платкин препоръчва и тази рецепта от портала Humgry Girl: http: //goo.gl/pIV5gx

1 купа чили con carne

Средната порция на това ястие е 16 унции и обикновено се сервира с месо, боб и зеленчуци. И ако отгоре добавите заквасена сметана и сирене чедър (ТРЯБВА да го направите, нали?) Това „струва“ около 700 калории. Бено, ако нямаш нищо против да танцуваш с мажоретките на играта за 73 минути ... давай.!

Препоръка: Не купувайте чили кон карне; направете го у дома със смляно бяло месо от пуйка или направете вегетарианска версия и пропуснете заквасената сметана и сирене, или изберете продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.