Абонирайте се за Vitónica
Такова лесно нещо като отказването от кока определено може да ни помогне да отслабнем. И казвам кока-кола, защото това е най-консумираната сладка безалкохолна напитка, можем да дадем същия пример с други сладки напитки и резултатите не биха били много различни.
Е, количеството кока-кола, което обикновено се консумира от долната страна, може да бъде една чаша на обяд и друга на вечеря, да речем 330-милилитрова кутия кока-кола на ден. Много ли изглежда? Ако сложите количеството, което се консумира, когато отидете на кино, тапас, с напитки. в крайна сметка би било още повече.
Кока-колата има 10 грама захар на 100 милилитра, което е около 42 ккал. Така че, ако пием 330 милилитра на ден, получаваме 33 грама захар, което е около 140 kcal на ден на базата на Coca-Cola. След една седмица те биха добавили около 1000 ккал, за да изгорим това, ще трябва да работим два часа.
И стигайки до крайност, за един месец поглъщаме повече от 4000 kcal на база чиста захар, която ако се трансформира в мазнина, защото не сме много активни идва да ни спечели половин килограм, какво би било 6 килограма годишно (което се казва скоро). Определено, отказването от кока може да ви помогне да отслабнете, особено ако се прави често, защото в този случай е като всичко в храненето, ако се злоупотребява, ще бъде вредно.
Най-препоръчително е да отидете до водата в храната, тя не допринася за калории, хидратира ни по-добре и е по-евтина. Тялото ви ще благодари на вас и на теглото ви също. Това не означава, че този вид безалкохолни напитки са вредни или вредни за здравето, но че количествата захар, които имат, могат да ни накарат да наддадем, когато се консумират често и в значителни количества.
Споделете колко тегло можем да отслабнем, ако спрем да пием кока-кола?