Кутия сода надвишава количеството захар, препоръчано от версиите на СЗО/Light, не са по-добри варианти
Вие сте жадни и вместо да изберете бутилка вода, вие избирате сода, защото искате да имате нещо с вкус. Това решение може да доведе до някои проблеми в бъдеще и вие го знаете, защото всички сме наясно, че този сладък вкус се осигурява от огромното количество захар, която ги съставя. ? И така, мислиш си, ? аз избрах олекотената версия и реших ?. Е, пак грешите, той няма захар, но е пълен с подсладители и добавки, които са много вредни за здравето. Това се потвърждава от диетолога-диетолог Liseth Medina, отговарящ за центъра Nutrivida в Сантяго. Лизет обяснява, че въпросът за безалкохолните напитки несъмнено е много тревожен, тъй като консумацията му е много широко разпространена сред населението и е един от продуктите, генериращи най-много затлъстяване.
Основният проблем, обяснява диетологът, е, че той се продава като средство за обжалване на жаждата и не е така. В действителност ? не ни хидратира и не осигурява никакъв основен електролит за възстановяване в случай на дехидратация, както може да се случи в практиката на някои спортове ?. Всъщност точно обратното, единственото нещо, което ни осигуряват, са захарите и празните калории. СЗО препоръчва да се консумират максимум 25 грама захар на ден, а една кутия кока-кола съдържа 35, тоест само като пием содата, бихме надхвърлили дневната граница на захарта. Несъмнено е добър пример, че пиенето на безалкохолна напитка е толкова вредно за здравето ни, колкото и консумацията на всякакви хлебни изделия.
Диетологът Лизет Медина предупреждава, че прекомерната консумация на тези видове продукти може да доведе до проблеми с наднорменото тегло, затлъстяването и регулирането на глюкозо-инсулина, като всички те водят до диабет тип 2 и хронични заболявания като хипертония, сърдечни проблеми и някои видове рак.
Нито диетичните газирани напитки не са пощадени. Liseth Medina уверява, че подсладителите и добавките, които им придават вкус, причиняват декалцификация в костите, бъбречни усложнения и дори репродуктивни проблеми. Затова диетологът ясно заяви: „Те не са по-добри от сладките безалкохолни напитки“. Ако можем да извлечем каквото и да било от всичко това, то е, че единственият здравословен и препоръчителен вариант е водата.