Резюме

Доста често подчертавах, че отслабването е като да се научиш да говориш друг език.

Освен това публикувах статии в подкрепа на мотивите си за това твърдение (monographs.com).

Освен това публикувах безброй статии за изпитанията и неволите на човека с наднормено тегло, безполезността на диетите и за феноменологията на всички хранителни разстройства, затлъстяването се счита за една от тях.

Отслабването е трудно, тъй като тялото му се противопоставя с упорита решителност.

Колкото и да е трънлив, изглежда няма значение за науката, тъй като някои учени се опитват да направят процеса да изглежда опростен.

Във връзка с това всеки ден в новините се появява някаква статия, която изкривява нашето виждане в полза на домочадците и скандално така наречените "научни изследвания".

Изследвания, които никога не дават съществени или категорични резултати.

Сякаш нови и недоказани теории заемат мястото на утвърдената емпирична работа и общоизвестни знания, за да се укрепят псевдонаучните изследвания.

Целта на тази статия е да постави правилно записа.

Балансиращ акт

Скучни менюта и отслабване

Загуба на тегло без психотерапия: безполезна, тъй като не дава постоянни резултати в дългосрочен план

Въведение

Пациентка се обажда в ранните часове на нощта, за да съобщи какво е яла през деня. Жената живее в Аресибо, където следва фазата „поддръжка“ или „профилактика на рецидив“ от нейния хранителен план.

В средата на споделянето на съдържанието на закуските си той рязко спира, за да ме уведоми с радост:

„Следвайки плана си, установих, че като се храня правилно и еднообразно, мога да отслабна!“.

Това е идеята, отговарям незабавно.

отслабване

Какъв би бил постъпката ми, ако бях дебела?

Елиса, а не истинското й име, често се оказва в дилема. Тя е решена --- не само да отслабне (нещо, което е постигнала с решителност и с голям успех) --- но също така се стреми да остане слаба и привлекателна при сегашното си тегло.

Претеглете последния (+/- 5 lb), в който е останал няколко месеца.

Елиса обвинява за стагнацията това, което тя нарича "мини-рецидиви".

Като бизнес дама, Елиса трябва да променя установения си хранителен план с известна честота, за да се присъедини към клиентите на често епикурейската и разкошна маса.

В тази последна дилема тя не е сама, както можем да оценим.

Ние признаваме, че много други хора, които като Елиса се справят с наднорменото тегло, попадат в същата категория.

Но ние сме готови да изхвърлим този въпрос като част от структурата на "системата", която специално сме създали, за да отговорим на вашите лични нужди.

В допълнение, красотата на ситуацията, в която се намира Елиса, е, че тежестта, която поддържа в момента, я поставя на комфортно и здравословно ниво, очевидно за всички, по отношение на фигурата, която показва, и чувствата й за физическо и емоционално благополучие.

"Знам, че съм слаб ... това, което се случва, е, че бих искал да имам тези 3-5 килограма, които ме притесняват ..."

Елиза

Тяхната история, преди да започнем да работим заедно, отразяваше дълги години една и съща одисея на толкова много мъже и жени, които напразно се опитваха да отслабнат трайно и устойчиво.

Елиса беше спазила всички известни диети и всички диетични планове.

Често пътувайки от Пунта Кана до Маями или Пуерто Рико, подчинявайки се на всичките си необходими жертви --- правейки това със стоическа оставка.

Просто огромно обещание с малки резултати, както често се случва.

Елиса: Защо ВИЕ искаш да отслабнеш сега, въпреки че можеш да останеш такъв, какъвто си?

Тази талантлива и изключително красива жена първоначално се посъветва с нас не за да отслабнем, а за да поправим разбитото сърце.

Елиса бе сложила край на любовна афера със заможен мъж, който се отнасяше към нея със студено безразличие.

Потомък на платежоспособно семейство от неописуеми богатства от новото, чиито стремежи към дислексичен наследник бяха, но - към по-добро - поне за жена, по-богата от нея.

Така връзката завърши в антиклимакс за Елиса (не точно такъв, какъвто Бетовен си представяше, когато композираше едноименната мелодия).

По време на интензивната си и успешна терапия тази достойна жена откри, че в периода след прекратяването на аферата тя е загубила много самочувствие, като е попаднала в капан в честите и пренебрежителни прекомерни редовни посещения на заведения за хранене, където консумира огромни количества богати и вкусни храни за облекчаване на тревогите и чувството на депресия. (Вижте моите статии за това).

Резултатът: Елиса беше качила нежелани четиридесет и две килограма.

Ежедневните разходки --- със и без компанията на приятели --- диета и редовното посещение на близкия фитнес са дали много малко резултати по отношение на отслабването.

"Бях дебел, както никога досега в живота си ..."

Тогава той реши да се консултира с мен като специалист по хранителни разстройства.

"С пълна искреност - изрази Елиса - досега никога не съм се възприемал като дебел човек.

„В моята къща трите ми сестри и майка ми винаги трябваше да се борят срещу мазнините, но аз винаги оставах с разумно тегло.

"Все едно съм загубил всичко. Сякаш нямам контрол."

Началната дидактическа фаза

По време на този етап ние инициираме нашите пациенти да разберат феноменологията на теглото и неговата регулация и как тялото трупа и/или елиминира консумираната енергия. (Вижте моите статии за ролята на образованието при лечението на хранителни разстройства.)

Почитаните от времето концепции и вярвания се анализират, изследват и изхвърлят, когато човекът започва да оценява изцяло огромността на дилемата си и да зърне тежката битка, пред която ще се изправи, за да постигне постоянни резултати.

През този период също пациентът се запознава с ECHA (адаптираща се към човека стратегия за хранене), характерна за нашия вид. (Вижте статии в това отношение).

Знанията са от съществено значение за постигане на резултати.

Не диета, а План, специално разработен за всеки индивид

Не диета, а хранителен план, който е структуриран така, че да отговаря гъвкаво на всеки човек, като се вземат предвид индивидуалните му нужди, етап от живота и начин на живот.

Този етап продължава, докато пациентът се почувства комфортно и достатъчно уверен, за да влезе в следващия етап.

Активната фаза на отслабване

През този период пациентът се сблъсква (често по време на терапията) с емоционалните аспекти на храненето и неговите протеинови символи.

По време на същия този етап диетичният план става по-структуриран - без да се налага да страдате от чувство на глад или лишения.

Тук пациентът се научава да се сблъсква с препятствията, които често се издигат по пътя му от близки хора (известни също като „добронамерени приятели“), които --- свидетели на неговия напредък --- се изправят пред пациента, избрания от него метод., и техните убеждения.

Въпреки усилията на "диверсантите", маневри, предназначени да се противопоставят на тези често срещани препятствия, в резултат на което самочувствието на Елиса остава непокътнато и желанието й да успее невъзмутимо.

Предотвратяване на рецидиви и поддържаща фаза:

Това е най-важната част от Програмата, защото тя има за цел да подготви човека да устои на рецидиви или да попадне в порочния кръг на йо-йо диетата, която по физиологични причини е обичайното продължение на всички форми на диети.

Теглото се губи, но се печели отново (често с бонус).

Не е така за нашата система ...

Трябва да вземем предвид основните и важни принципи, за да ги прилагаме в тази фаза на превенция на рецидивите

Тук ще разгледаме няколко примера:

Трябва да разберете факта, че отслабването е по-лесно, отколкото да го задържите.

Тази храна не само представлява хранене, но често може да бъде средство за зависимост и лесен палиатив за справяне с тревогите и стреса.

Че трябва да страдате от глад, за да отслабнете, е контрапродуктивно.

Че някои храни са неестествени и не са част от хранителната стратегия на нашия пол. Също така, че тези храни са нечувствителни към нашата консумация и вредни за здравето и външния вид на всички.

Че за всеки, който планира да отслабне, последните килограми да са най-тромави.

Че ученето за отслабване е като изучаването на друг език.

Това отслабване без помощта на реконструктивна психотерапия е загуба на време и усилия, тъй като никога не води до трайни ефекти.

Че „трайно излекуване“ винаги е следствие от индивидуализирана програма, която отнема време, за да се постигне.

Че нашият план е промяна през целия живот в стратегиите за хранене.

Дискусия

По време на разговор в Северозападния университет в Еванстън веднъж чух един от водещите експерти в областта на хранителните разстройства да изказва:

"Във всеки дебел човек винаги живее шизофреник [индивид], който чака да излезе."

Извършването на това наблюдение Хилде Брух (неговият автор) беше погрешно.

Но ако някой работи със семантика, той може да бъде преструктуриран по следния начин:

„Дебелият човек е нещастен човек, който преглъща своите нещастия в неволите си, за да се адаптира към стреса и да се почувства по-добре.

Днес ние сме изправени пред недоумение - огромна епидемия от затлъстяване (Някои го наричат ​​"Глобус").

За да се изправим срещу него, учените ни дават много малко надежда, освен ако човек не реши да приеме неговите неразгадаеми и объркващи доклади като валидни.

В допълнение към безкрайните повторения на мащаба на ситуацията със затлъстяването, академичните среди често се губят в океан от абсурди.

Чревната флора, детските инфекции, различните видове мастни клетки и други невероятни причини се предлагат (никога не се доказват) като произход на мастната епидемия, докато в процеса те заобикалят очевидните съображения.

Например, игнориране на вредното въздействие на бързите храни и сладките напитки върху теглото на хората и тяхната упорита решителност при произволно и неправилно използване на ИТМ.

Относно ИТМ

Този инструмент се състои от инструмент за "изследване", който създателят му не е замислил за целите, че се използва погрешно.

И все пак той се прилага глупаво за всички изследвания, които са публикувани днес и се приемат за правилни - което не е така.

Всъщност тази мярка по същество е безполезна. (Вижте моите презентации по този въпрос).

Но на кого му пука, когато целта ви е да публикувате и да объркате другите?

Диети и хапчета

Всички търговски диети ни провалиха и лекарствата в това отношение се нареждат на второ, и не много далечно - макар и опасно - място в това състезание.

Доказан факт е, че не са часовете, които прекарвате във фитнеса, а това, което ядете, е наистина важно, когато става въпрос за контрол на наднорменото тегло.

Бариатричната хирургия като лек не е лек

Да не забравяме, че говорим за хирургическа процедура; че носи рискове, че не се фокусира върху индивидуални психологически динамизми и че --- често --- се проваля. (Вижте многото ми статии в това отношение).

И така, в края на деня Императорът е доста гол.

в обобщение

Върнахме се в пълен кръг там, откъдето започнахме, когато предположихме, че отслабването е балансиращо действие по опънато въже.

Да видим тогава причината

Нека наблюдаваме Природата и това, което тя ни съобщава.

Живеем пред морето. Когато плуваме, виждаме голямо разнообразие от птици, които се плъзгат във въздуха в търсене на храна.

Всички те са пъргави, хармонични и никога дебели.

Трябва да бъде така, защото те поддържат програмиран хомеостатичен баланс между това, което консумират, използват и съхраняват в телата си.

Вашата хранителна стратегия е ограничена и конкретна.

За нас е различно

Като всеядни видове, каквито сме - поради много причини - отдавна сме загубили баланса, чрез който успяхме да поддържаме желаното си тегло - както постигнаха гореспоменатите птици и други животни - в древни времена.

Днес ние се опитваме да разрешим пъзела, който трябваше да реши проходилката, ако беше дебела.

Ядем твърде много богати храни, пълни с калории.

Храним се за удоволствие, а не за поддържане на телата си.

Храним се за забавление, а често и за спорт.

Разбираш ли какво казвам?

Библиография

Larocca, F: (1984) Проблемът с психиатричните клиники в Северна Америка за хранителни разстройства W. B. Saunders & Co.

Larocca, F. E. F. (2007) Трудности, свързани с контролирането на наднорменото тегло в monographs.com

Larocca, F. E. F: (2007) Защо отслабването е толкова неуловим въпрос в monographs.com

Larocca, F. E, F.: (2007) Защо загубата и контролирането на наднорменото тегло е като изучаването на друг език в monographs.com

Larocca, F. E. F: (2007) Фидуциарната система в monographs.com

Larocca, F. E. F: (2009) Гастропластика и лоботомия: Връзката между стомаха и мозъка - Серотонинът е преразгледан в monographs.com

Дуайър, Дж и Ларока, Ф. Е. Ф .: (1974) Когато едно дете е твърде дебело. Грижи за пациенти VIII-6- 158-76

Cassell, D и Larocca, F. E. F: (1994) Енциклопедията на затлъстяването и хранителните разстройства. Факти в досието

Larocca, F. E. F: (1991) Публичен буквар за разстройства на храненето и настроението Midwestern Medical

Larocca, F. E. F: (1986) Хранителни разстройства: ефективни грижи и лечение Ishiyaku Euroamerica

Larocca, F. E. F: (1986) Хранителни разстройства: Фактите в новите указания за психично-здравни услуги # 31 Джоси-Бас

Larocca, F. E. F: (1986) Въведение в дизорексията в Междуамериканската медицина 5:12 27-30

Larocca, F. E. F: (2007) Злокачествени хранителни разстройства на Psikis.com и monographs.com

Microsoft Encarta 2007 (CD/DVD) Списък на препоръчаните материали за четене

Larocca, F. E. F: (2010) Hobson "s: Единственият жизнеспособен вариант за лечение на затлъстяване Блог на Limbic System