На 15 септември се отбелязва Европейският ден на здравето на простатата с цел повишаване на осведомеността сред мъжкото население за заболявания на простатата.

Въпреки че те са много чести от 50-годишна възраст, истината е, че мъжете не ги вземат много предвид; до такава степен, че само 10% от тях ходят редовно на уролог, според различните статистически данни.

22 септември 2018

От средна възраст най-често срещаното заболяване на простатата - тъй като може да засегне повече от половината мъже - е доброкачествената хиперплазия на простатата (ДПХ). Това е прогресивно разширяване на простатната жлеза, което може да причини проблеми с уринирането и - ако не се спазват правилните навици на начин на живот - може да се развие по-бързо и да причини други проблеми. Поради всички тези причини е много важно да следвате някои ключове, за да имате добро здраве на простатата:

Поддържайте правилната хидратация

Препоръчително е да пиете между литър и половина и два вода на ден, за да подобрите навиците на уриниране и обучението на пикочния мехур. От друга страна, мъжете с проблеми с простатата трябва да бъдат внимателни и да се опитват да не пият прекомерно преди дълго пътуване или лягане.

Избягвайте наситените мазнини и захарта

простатата

Наситените мазнини от животински произход, като червеното месо, както и захарта, могат да допринесат за увеличаване на теглото и развитието на заболявания - като сърдечно-съдови заболявания -, които не допринасят за доброто здраве на простатата. Препоръчително е също да се избягват пикантни и кисели храни.

Не консумирайте алкохол или тютюн

Алкохолът е дразнещ за храносмилателната система и простатата, така че може да увеличи симптомите, произтичащи от доброкачествената хиперплазия на простатата и да причини дискомфорт в тази жлеза. Също така тютюнът е един от основните рискови фактори за проблеми с пикочните пътища и простатата и, ако вече са страдали, може да ги влоши.

Напълнете хладилника с прясна и здравословна храна

Базирането на диетата върху пресни храни като зеленчуци, плодове и зеленчуци осигурява необходимото количество витамини и минерали за поддържане на здравето. Балансираната диета е най-добрият начин за предотвратяване на заболявания, включително заболявания на простатата. Например, за да спазвате добра диета за простатата, препоръчително е да включите храни, богати на витамин Е и цинк, домати, тикви и мазна риба.

Предотвратяване на запек:

Възпалението на простатата може да възпрепятства червата и да затрудни евакуацията, затова се препоръчва да се ядат храни, богати на диетични фибри, например ленени семена или спанак, които позволяват да се регулира чревния транзит.

Контролирайте теглото

Затлъстяването е все по-разпространено сред възрастните мъже, рискова група за заболяване на простатата. Всъщност, според експерти, наднорменото тегло, особено около кръста, увеличава риска от уголемена простата. Следователно воденето на начин на живот, който помага да се поддържа адекватно тегло, е основна превантивна мярка за добро здраве на простатата.

Практикувайте физически упражнения

Като цяло за здравето е от съществено значение да се занимавате редовно със спорт. Препоръчително е да се комбинират както аеробни упражнения (плуване, ходене или бягане), така и анаеробни (вдигане на тежести, например).

Имайте адекватна сексуална активност

Здравословният и задоволителен сексуален живот може да насърчи доброто пикочно-полово здраве при мъжете, като поддържа простатата активна.

Доверете се на Sabal serrulata

Sabal serrulata, известен също като Serenoa repens, е допълнение в симптоматичното лечение на нарушения на изпразването в стадии I и II доброкачествена хиперплазия на простатата (BPH), според EFSA. По същия начин е полезен за поддържане на нормална уринарна функция при мъже на възраст над 45 години и за поддържане на максимален уринен поток.

Испанско проучване, публикувано в списание International Urology and Nephrology, показва, че това лечебно растение позволява подобрения в качеството на живот и в симптомите на пациенти с проблеми с пикочните пътища, свързани с ДПХ, със същата ефективност като конвенционалните лечения и с по-малко странични ефекти.

За да се подпомогне симптоматичното лечение на нарушения на изпразването при доброкачествена хиперплазия на простатата и да се поддържа нормална функция на урината при мъже на възраст над 45 години, има билкови препарати на основата на екстракт от пресни плодове Sabal serrulata. Всъщност употребата му е разрешена от Европейската агенция по лекарствата (EMA) за облекчаване на нарушения на пикочните пътища.

Тези препоръки включват прости промени в начина на живот за предотвратяване на проблеми с простатата. Важно е обаче да се извършват периодични прегледи и в случай на някакви симптоми или подозрения да се обърнете към медицински специалист.

Сабалсан

Sabalsan е хранителна добавка на основата на Sabal serrulata, която допринася за функцията ...
Прочетете още

Почистваща диета?

Пречистването ни помага да елиминираме токсините и да възстановим баланса си

Седмица на уелнес на Biotta: седмица за почистване на сок от Biotta. Чисти сокове и 100% органични

Енциклопедия на растенията

Тук сме събрали информация за традиционните свойства и употребата на лечебните растения, за да дадем по-задълбочена представа за света на растенията.

Блог A.Vogel:
естествено и здравословно

Вдъхновение и здравни съвети за здравословен живот!

За по-здравословен, по-естествен и щастлив начин на живот

Алфред Фогел - Открийте изключителен и завладяващ човек

Природата ни осигурява всичко необходимо, за да опазим и поддържаме здравето си