Причината за затлъстяването често е раздут стомах. Това явление придружава всеки, който преяжда: колкото повече човек яде, толкова повече се разширява лигавицата на стомаха и колкото по-гладен се чувства ... Прекъсването на този порочен кръг е най-трудната задача, но не е невъзможно!
Чрез намаляване на обема на порцията храна, консумирана по време на хранене, започва процесът на отслабване, естествен и балансиран! Стомахът се намалява до нормалните си размери, храносмилателните процеси се подобряват, а излишното тегло изчезва безследно.
Това последно! Той ви предлага да опитате тази диета с поразително име "5 супени лъжици". Това не е от онези „чудодейни“ диети, въпреки че името му го подсказва. Идеята не е нова, но все пак е жизненоважна. И най-важното е, че ефективността му е невероятна!
Диета "5 супени лъжици"
- Порция храна трябва да бъде 150-200 g или 5 супени лъжици.
- Няма специални диетични ограничения, но за най-добри резултати, макаронени изделия, шоколади и газирани безалкохолни напитки трябва да бъдат изключени от менюто. Опитайте се да пиете неподсладено кафе и чай.
- Между храненията трябва да се спазва интервалът от 3 часа. Не се препоръчва да се пие вода или други напитки веднага след ядене на храна - това допринася за разширяване на лигавицата на стомаха.
Диетично меню "5 супени лъжици"
7:00 - 5 супени лъжици овесени ядки (ориз, елда, пшеничен овес, зърнени храни, леща). 30 минути по-късно - неподсладен чай, кафе с мляко или какао.
10:00 - всякакви плодове, плодова салата, кисело мляко с плодове.
13:00 - 5 супени лъжици елда (картофено пюре, ориз, зеленчукова яхния, грах). Протеинов обяд: 200 грама риба или 200 грама говеждо месо. Можете да комбинирате продуктите: например 3 супени лъжици елда и 2 парчета пиле.
16:00 - 200 г кисело мляко или краставица (домат, прясна маруля). Можете да ядете ядки и сушени плодове или да приготвите сандвич с хляб и твърдо сирене.
19:00 - 5 супени лъжици елда и 200 грама риба или чаша кисело мляко и 5 супени лъжици зеленчуци на пара.
Този хранителен план ще ви помогне бързо да отслабнете и няма да навреди на тялото ви! Поддържането на тази диета ще накара стомашната стена да се върне към нормалните си размери, чувството на глад вече не ви преследва толкова често, а епизодите на „преяждане“ определено ще останат в миналото.
Кажете на приятелите си за тази балансирана диета, която помага за нормализиране на теглото, дори в най-отчаяните случаи.