Ние сме това, което ядем
- 12 август 2019 г.
- От: Sabre - Comer
- Категория: Хранене, здраве
- Коментари: 0
През лятото често се срещат общи теми за разговор. Топлината, водата, пътуванията и т.н. са най-чести, но има една, която не бива да пренебрегваме, тъй като тя влияе върху здравето ни: кожата. В Знаете как да се храните Предлагаме ви някои диетични съвети, за да можете да се грижите за нея, както тя заслужава, защото, макар и да не изглежда така, ние сме това, което ядем.
Кой никога не е чувал тази поговорка? Е, това е по-вярно, отколкото си мислите. В края на деня диетата ни се отразява както в тялото, така и извън него.
Според Испанска асоциация по дерматология и венерология (AEDV), в наши дни има изследвания, при които по-голямата или по-малката консумация на определени храни е свързана с кожни параметри, като напр. хидратация или дори наличието на бръчки; макар и един балансирана и здравословна диета, адаптиран към индивида, сам по себе си е достатъчен, за да осигури всички хранителни вещества, както обсъждахме в предишна публикация.
Нека болестите се отклоняват
Нашата диета може да промени хода на някои кожни заболявания, като например псориазис, дерматит и акне, много по-често и безвредно, въпреки че е естественият враг на подрастващите.
Звездата на всички диети
За да успокои тези проблеми, Ръководител на секция по детска дерматология в Hospital de La Paz (Мадрид) препоръчва освен добра диета и добра хидратация, тъй като течността спомага за разтварянето на мазнините и поддържа кожата в добро състояние. Разбира се, не може да се препоръча по-добра диета от средиземноморската, най-пълноценната и здравословна към днешна дата.
Внимавайте за слънцето!
И през зимата, и през лятото кожата ни страда от екстремни температури, ставайки суха, особено през лятото. Излагане на слънчева радиация засяга защитните сили в кожната бариера и следователно ставаме по-уязвими от развитието на заболявания като рак на кожата, така че трябва да хидратираме повече в този момент.
Какво има в менюто?
Има много храни, които могат да ни помогнат да поправим щетите от лятото, като морковите. В случай на акне е препоръчително да се носи а диета с ниско съдържание на въглехидрати с бързо усвояване и умерена в млечни продукти (Те са склонни да имат голямо количество мазнини). Рафинираните захари също не се препоръчват.
Ключът е да се направи гастрономично потапяне в зеленчуците и особено в плодовете, без да се забравят зърнените култури, синята риба и бобовите растения, като всички те са полезни не само за кожата ни, но и за здравето ни като цяло.
От Знаете как да се храните, Надяваме се, че сме ви помогнали да вземете здравословна и перфектна диета за това лято. Не трябва да забравяме, че диетата ни засяга цялото ни тяло, така че всичко сочи към ние сме това, което ядем.