От момента, в който сме родени, започваме да остаряваме. Непоправим процес, който ни съпътства през целия ни живот. Но истинският проблем не е самото стареене, а как се справяме с това, когато узреем. И то е, че въпреки че не можем да го спрем, можем да го приемем по-добре, за да го направим много по-поносимо.

стареенето

Да останем здрави и силни ни помага да забавим неизбежния ход на времето. Тази теория е това, което подкрепя Биохимик и директор на магистър по медицина против стареене и дълголетие в Университета на Барселона, Каролина Ернандес. Ученият обяснява, че „от 30-годишна възраст генетичният ни код започва да се влошава“, поради което не бива да забравяме за тялото си, дори ако все още не сме близо до тридесет.

Както самата Каролина Ернандес ни обясни, има три основни правила против стареене:

1. Балансирана и здравословна диета. Няма нищо по-добро от това да следвате казаното от Хипократ „Нека храната ви бъде лекарство“, така че трябва да заложите на здравословна диета, богата на хранителни вещества, където излишъците са извън полезрението ви. Каролина Хернандес предлага да се спазва диетата „Ум“, комбинация между средиземноморската диета и Dash, диета, която помага за балансиране на нивата на холестерола и борба с високото кръвно налягане.

2. Хранителни добавки. Консумацията на някои добавки помага да се поддържа баланс в тялото ни. Пример за това е гамата от хранителни добавки на Möller, на основата на концентрат от рибено масло което помага за предотвратяване и контрол на сърдечно-съдови проблеми благодарение на приноса на омега-3 мастни киселини така необходими за нормалното развитие на мозъка и поддържането на здравето на сърцето ни.

Също така за помага да запазим ставите си здрави е гамата Litomove който е формулиран с шипка, за да се грижи за нашите кости и стави.

- Litomove стави е гама от уникални и иновативни хранителни добавки, базирани на естествен комплекс от биоактивни компоненти, извлечени от плодове от шипка. Намалява болката и възпалението на ставите, подобрява подвижността и еластичността и допринася за образуването на колаген.

- Литомови кости е хранителна добавка с калций, обогатена с високи дози витамин D, която подобрява и улеснява усвояването на калция в костите.

3. Физически и умствени упражнения. Който движи краката, движи сърцето: фраза, толкова истинска, колкото ползата от упражненията в тялото ни. Но не трябва да забравяме ума си, защото поддържането му упражнено ще ни помогне да го поддържаме свеж и пъргав с течение на времето. Sudokus, търсенето на думи или кръстословици са добра алтернатива, за да избегнете закъснение.