Състав:

  • 1 YoPRO тенджера за кисело мляко
  • 1 чаша пълнозърнесто брашно (100 г)
  • 1 чаша овес (приблизително 80 g)
  • 1 пасиран зрял банан (250 г)
  • две яйца (100 g)
  • ½ масло (100 cc)
  • 10-12 Сашета за подсладител със сукралоза
  • 100 g орехи
  • 1 ч. л. бакпулвер

подготовка:

Разбийте яйцата с подсладителя. Добавете киселото мляко, намачкания банан и олиото. Смесете всичко. Добавете овесените ядки и пълнозърнестото брашно и интегрирайте всичко. Поставете в предварително намаслена форма

Гответе във фурна за 30-40 минути.

Порции:

1 пудинг 750 g приблизително 12 филийки по 60 г всяка.

купа

Протеинова купа

от червени плодове

Състав:

  • 1 YoPRO тенджера за кисело мляко
  • ½ чаша плодове по ваш избор (50 г)
  • ½ чаша гранола 30-40 g
  • 15 g тиквени семена
  • 30 гр бадем
  • 1 супена лъжица фъстъчена паста

подготовка:

Поставете киселото мляко и червените плодове в купа. Добавете гранолата заедно с бадемите и семената. По желание гарнитура с фъстъчена паста.

Протеинов шейк

шоколад и ягода.

Състав:

  • 1 YoPro Shake шоколадов вкус
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 ледена чаша
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло
  • 200 грама. от ягоди
  • ⅔ чаша настърган кокос
  • две супени лъжици мусковадо захар или подсладител

подготовка:

Комбинирайте всички съставки в блендера и пасирайте до гладка смес.

Сервирайте веднага и споделете с други фенове на протеините.

Порции:

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

Малина

* Съдържа захари на съставките.
** От съставки от млечен произход.

Хранителна информация

Диетично кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини с малинов препарат без глутен, без Tacc.

Сервиране 200 g (1 единица) Количество на порция% DV (*)
Енергийна стойност 125 kcal = 523 kJ 6
Въглехидрати, от които: 14 g 5
Захари 12 гр -
Нишесте 1,8 g -
Протеин 15 g двайсет
Общо мазнини 1,0 g две
Наситени мазнини 0,3 g 1
Диетични фибри 0,6 g две
Натрий 132 mg 6
Калций 304 mg 30

Не осигурява значителни количества транс-мазнини, мононенаситени мазнини, полиненаситени мазнини. (1)% дневни стойности, базирани на диета от 2000 kcal или 8400 kJ. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от енергийните ви нужди.

Ingr .: Пастьоризирано обезмаслено мляко, малинова смес (малина, концентрирано ябълково пюре, модифицирано нишесте, инулин, ароматизатор, стабилизатор (INS 440), оцветител (INS 120), консервант (INS 202), стягащ агент (INS 327), подкиселител (INS 330)), обезмаслено мляко на прах, концентрирани млечни протеини, модифицирано нишесте, млечни култури, стабилизатор (INS 428), ароматизатор, подсладители (Steviol гликозиди 8 mg/100 g; Acesulfame K: 5 mg/100 g; Сукралоза 4 mg/100 g). СЪДЪРЖА МЛЯКО. МОЖЕ ДА СЪДЪРЖА: БАДЕМ, ЛЕШНИК, ОРЕХ, ПИСТАШИО, ПИСТАШИО.