Обем/Отслабване/Определение

Предписание

Рецепта за протеинова торта, тази закуска е идеална за започване на деня, тъй като съдържа всички макро-хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, в тази фантастична рецепта за протеинова торта, най-хубавото е, че се приготвя много лесно и бързо, така че нямаме оправдание за да се храните добре, влезте във форма и на всичко отгоре е супер вкусна торта с овесени ядки.

рецепта

В огромна купа ще поставим съставките заедно с белите и ще монтираме, докато се втвърдят. Ще смесваме всичко с шпатула постепенно и ще правим опаковки, това е важно, тъй като в случай, че сме смесили всичко, сега белите ще бъдат спуснати и те ще бъдат течни, оставяйки много по-хомогенна смес.

  1. Овесът Той е основна съставка, тъй като ни дава много енергия и ни помага да намалим холестерола .
  2. Какао чистият обезмаслен е много полезен за паметта, той е фантастичен вазодилататор и ни придава много вкус на тази овесена каша и шоколадова торта.
  3. Цяло яйце, жълтъкът на яйцето ни осигурява много витамини и протеини за овесената каша и белтъците
  4. Белтъци, те ни осигуряват едни от най-добрите протеини, които можем да получим икономически и естествено.
  5. Струя на подсладител, тъй като чистото какао е много горчиво
  6. Струя на леко соево мляко за да му придадете малко текстура и хомогенизирате сместа за гъбест фитнес пандишпан.

Със здравословния пандишпан в микровълновата печка ще можете да осигурите необходимите калории за сутрин на работа или тренировка

Тази микровълнова овесена каша също ще ви помогне да проведете тренировка с акцентиране на силата до края благодарение на бавното си съдържание на въглехидрати, овес

Препоръчвам тази рецепта за годен овесено брашно, тъй като, както казах преди, много лесно и бързо се приготвя и ви осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждае един спортист, и само в едно хранене, препоръчва се и в рецепти за хляб и сладкиши, и двете в здравословни рецепти

Въпреки че използваме протеините като смутита, ние също можем да ги погълнем като храна, тъй като те работят като вид брашно. Очевидно ниско съдържание на захари и високо съдържание на отлични протеини.

Следователно трябва да ви оставим формулата за основен зърнен сладкиш с консолидиращи протеини овесени ядки (перфектна суперхрана за конкуренти и която също е изключително твърда за нашето тяло) и протеинов прах. Предимството на тези кифлички е, че те са по-богати на протеини от всеки кок и освен това можете да приготвите многобройни вкусове в зависимост от избрания от нас протеин.