Да, знам, че това звучи малко грубо и всички се чудим веднага как се прави и защо някой би искал да има трансплантация на изпражнения.
Както повечето от нас вече знаят, човешкото тяло е пълно с бактерии (в допълнение към вируси и гъби), които населяват кожата, устата, дихателната ни система и червата (особено дебелото черво).
Колкото повече изучавате биом (този набор от микроорганизми, които живеят в нас), колкото по-важно е да бъде открит, как ни позволява да смиламе храната и да абсорбираме хранителни вещества (90% от тях), как тренира имунната ни система (70% от нея се установява в целия храносмилателната система), как произвежда и стимулира производството на невротрансмитери (протеините, отговорни за междуклетъчната и вътреклетъчната комуникация в цялото тяло), как влияе на нашето настроение, влияе върху нашата личност, нашата интелигентност и най-вече изразяването на собствения ни генетичен код (ако ще развием рак, затлъстяване, Паркинсон, деменция, диабет тип II, автоимунни заболявания от всякакъв вид и дълго и т.н.).
Когато тези бактерии (микробиота) са в дисбаланс (дисбиоза) или нямаме достатъчно разнообразие от тях, ние сме склонни да развиваме всякакви заболявания.
В някои случаи те могат да станат сериозни, като болест на Crohn, улцерозен колит, синдром на раздразнените черва, бактериален свръхрастеж, кандидоза и др.
И е, че за да се избегнат всички тези заболявания и тези, които произтичат от тях, като автоимунни, е важно да има балансирана и разнообразна чревна флора.
Сега знаем, че за да бъдем здрави и че имунната ни система не е депресирана или прекалено променена, се нуждаем от биоразнообразие от поне 1000 семейства (или видове), различни от бактериите в нашето дебело черво, които са в баланс помежду си и които могат да имат добра електрохимична комуникация.
От какво зависи биоразнообразието на нашата чревна флора?
На първо място това зависи от бактериалното наследство, което сме получили от нашата майка, основно.
По време на раждането някои от бактериите от червата на майката пътуват до вагиналния канал и бебето се импрегнира с тях (кожа, уста, дихателна лигавица), ако раждането не става чрез цезарово сечение.
При естествено раждане е нормално да се събират и бактерии от изпражненията на майката, които ще излязат с усилието на раждането.
По-късно, когато бебето влезе в контакт с кожата на майката при кърмене, то ще вземе бактериалния „пръстов отпечатък“ на майката какво е на кожата му.
Тук можете също да съберете бактериалния "пръстов отпечатък" на бащата ако кожата ви влезе в контакт.
По време на кърменето бебето ще продължи да събира бактерии, които майката ще му дарява, докато навърши повече или по-малко две години (собственият му биом ще бъде пълен до края на живота му).
Второ, това ще зависи от излагането на детето на най-голямото разнообразие от природни екосистеми (не стерилизирано) през първите години от живота си.
Това, че е в контакт със земята и се замърсява, е ключово.
Контактът с животни и среда, в която животните са в диво състояние (провинцията) също е от ключово значение, тъй като количеството бактерии и спори във въздуха в тези среди е приблизително 100 пъти по-голямо от това в градските среди и къщите.
Трето, това ще зависи от хората, на които е изложено детето и от това колко здрави са тези хора, като разбират здравословно биологичното разнообразие на своите биоми.
Колкото повече хора общувате, толкова по-добре.
Четвърто, това ще зависи от диетата, която детето прави, след като спре да кърми.
Ако диетата е богата, разнообразна, органична, сезонна и се основава на зеленчуци и някои плодове (главно), вашият биом ще бъде по-богат и разнообразен.
От само себе си се разбира, че диетите, които нашите млади хора използват, за да влошат както разнообразието, така и баланса на чревната си флора, преработени храни с всякакви химикали.
На пето място, това ще зависи от агресията, претърпяна от чревната им флора през първите години от живота им.
Най-честите и влошаващи се атаки дори премахват цели семейства бактерии, които са необходими, са лекарства като антибиотици, кортикостероиди, антиациди и др.
Когато мислим, че телата ни са контейнери за микроорганизми, че само в бактериите имаме около 10 за всяка клетка в тялото ни и че те контролират повечето от нашите процеси и баланса на всички системи на нашето тяло, можем да осъзнаем важността на да има здравословен биом, за да не се стигне до развитие на всякакви хронични заболявания.
Дотолкова, че ако говорим с генетични термини, 98% от генетичната информация, която съхраняваме, не ни принадлежи, тя всъщност е част от генома на нашите бактерии и на митохондриите в нашите клетки.
Митохондриите са бактерии, които живеят във всяка клетка, между 500 и 2000 на клетка и които имат свой собствен генетичен код, наследен от майката (от нейната яйцеклетка).
И така, какво се случва, когато правим трансплантация на изпражнения?
Първият път, когато бях изложен на тази концепция, бях на 10 години и то в интернат в Аранхуес, където прекарах седем години от детството и юношеството си.
Там във фермата имаха куче „Писи“, което имаше отвратителния навик да яде изпражненията на други кучета.
Това, което направи тази кучка, беше да укрепи имунната си система, правеше го само когато имаше стомашни проблеми, диария и т.н.
Неща от природата, която е безкрайно по-мъдра от нас.
При трансплантацията на изпражнения се търси повторно заселване на дебелото черво със семейства коменсални бактерии, които може да не сме наследили (ако сме родени с цезарово сечение, сме били хранени с бутилка и сме израснали в прекалено чиста среда и т.н.) и от този начин бързо да придобием биома на друг човек, който е по-здрав от нас самите.
Това може да стане чрез назогастрална сонда, клизми, колоноскопия или като се вземат капсули за изпражнения (всички методи с техните предимства и недостатъци).
Трябва ли да харесваме Пизи и да подобряваме биома си с тези неапетитни пробиотици?
Припомня се злополучният коментар на Марило Монтеро за сутрешната програма на испанската телевизия на 23 октомври 2012 г., когато тя казва, че „не е научно доказано, че душата не се предава при трансплантация на органи“.
Доказано е, че трансплантацията на изпражнения е много ефективна при обръщане на някои от болестите, които изброихме в началото на статията, но трябва да бъдат изброени и възможни странични ефекти, които са поне любопитни.
И това е, че в някои случаи на фекална трансплантация е установено, че човекът, който го получава, преминава от много слаб до бързо напълняване до затлъстяване, като същевременно поддържа абсолютно същите хранителни навици, които са имали преди трансплантацията.
Или че човекът, който преди това е бил много весел, има депресии или промени в настроението, които не разбира.
Или че сега вашите движения на ходене и пози за почивка са се променили напълно.
Или вашият коефициент на интелигентност е варирал или намалявал.
И то е, че при трансплантация на изпражнения ние променяме повече от 50% от нашия генетичен код, който вече няма да бъде наш, нито този, който сме наследили от майка си, а този на човека, който ни го е дарил.
Все едно да отидем на томбола в селото, за да видим какво трябва да направим.
Какви други алтернативи имаме?
Е, както вече споменахме, можем да променим някои навици, които от една страна увеличават биологичното разнообразие на нашата микробиота, а от друга страна я балансират, като например:
Вярно е, че този процес е по-бавен, но ще промени някои от навиците ни към по-добро и ние ще продължим да бъдем себе си.
Трансплантацията на изпражнения винаги трябва да бъде последната мярка.
"Психичното здраве започва в червата"
При първото ми пътуване до Република Конго ми се случи любопитен анекдот, ваксинирах се от всички тропически болести, които са се случили и които съм имал и когато вече бях там, в крайна сметка се случи това, което дори в най-лошите ми кошмари не се беше случило, Хванах чревна инфекция това, освен че предизвика страхотна треска, диария и повръщане, ме разплака от болка поради спазми, които не желая дори на най-лошия си враг.
Тъй като бях в леглото от три дни и то не изчезна, в отчаянието си посегнах към комплекта за спешна медицина, за да видя какво съм донесла (по препоръка на центъра за ваксинация) и намерих кутия с антибиотици.
Тъй като не приемам лекарства, се свързах с приятелка, която е лекар и тя ми препоръча да го взема незабавно.
Но преди да го взема ми хрумна да прочета листовката, за да видя възможни неблагоприятни ефекти от него и за моя изненада откривам, че един от документираните ефекти е суицидна тенденция.
След като прочетох това, си помислих, че не си струва да поемам този риск и не го поех (два дни по-късно инфекцията с дявола започна да отшумява).
През последните седмици пресата ни разтърси с много случаи на хора привидно здрави и с "всичко в негова полза" в живота, това те са решили да се самоубият.
Очевидно общото между всички е, че са страдали депресия, които в много случаи произхождат от някакво травмиращо събитие в живота.
Случаи като певицата на Linkin Park Честър Бенингтън, DJ Avicii, готвач Антъни Бурдейн, дизайнер Кейт Спейд.
Но често срещаният фактор, за който пресата рядко говори, е, че всички те, отдавна са приемали антидепресанти.
Ако проучим проспекта на някой от тях (и казвам, който и да е), ще видим, че един от неблагоприятните ефекти е нарастването на мислите и тенденциите за самоубийство. Всъщност, ако разгледаме някоя листовка с антидепресанти (SSRI, SNRI, MAOI, нетипична, трициклична), всички те включват следното предупреждение:
Незабавно се обадете на Вашия лекар или отидете в спешното отделение, ако получите следните симптоми.
- Опит за самоубийство.
- Мисли за самоубийство или смърт.
- Мисли за нараняване на другите.
- Действа гневно, насилствено или агресивно.
- Внезапни пристъпи на мания.
- Паническа атака.
- Безсъние (проблеми със съня) тежко или продължително.
Официалната статистика също не е много обнадеждаваща., В САЩ клиничната депресия засяга 16 милиона американци, данни, които нарастна с 65% от 2002 г. насам.
И заедно с това увеличение можем също да видим, че случаите на самоубийства са се увеличили с 25% между 1999 и 2016 г.
В Испания нарастването на депресията (която също нараства) е 15% между 2005 и 2015 г., а случаите на самоубийства са се увеличили с 19% от 2007 г. насам.
Истината е, че е страшно да се мисли, че това, което трябва да бъде решението (медикаменти) за заболяване, което е във възход, може да се окаже един от факторите, които най-много допринасят за фатален изход от самоубийство.
Защо случаите на депресия се увеличават толкова тревожно в развитите страни?
Очевидно приписването е многофакторно, криза, стрес, загуба на ценности, загуба на социална структура и мрежа за подкрепа и т.н.
Но има фактор, който е ключов да бъде спусък и винаги ще се появява като една от причините.
Този фактор е не друг чревно здраве.
В нашата храносмилателна система (от хранопровода до ануса) имаме мрежа от повече от 100 милиона неврони, по-голяма от броя в гръбначния стълб и периферната нервна система.
изток "Втори мозък" (чревна нервна система) е в непрекъсната комуникация с биома (бактерии, вируси и гъби), който имаме в храносмилателната система, и произвежда повече от 30 различни невротрансмитери в допълнение към 95% от серотонина, който можем да намерим в тялото.
Вторият мозък комуникира с първия мозък през блуждаещия нерв, но информацията се движи само в една посока, от втория мозък до първия мозък.
За това и защото бактериите, които имаме в храносмилателната система (10 бактерии за всяка клетка в тялото ни) непрекъснато комуникират с втория мозък, влияейки върху производството на невротрансмитери и информация, която пътува до първия ни мозък, настроенията ни и възможния химикал " дисбаланси "в мозъка, водят началото си от втория мозък, който е храносмилателната система.
Ето защо, ако искаме успешно се справи депресия трябва да се справим с причините в нейния източник и този източник винаги ще го открием в самата храносмилателна система.
Като пример, ние вече знаем днес, че консумацията на храни, богати на една от осемте незаменими аминокиселини, триптофан, който от своя страна е предшественик на серотонин (невротрансмитер на благосъстоянието) оказва огромно влияние върху намаляването на възпалителните процеси на червата.
Това намаляване на възпалението Това се дължи на производството на толерантни имунни клетки, което се случва само в присъствието на семейство бактерии, наречени Lactobacillus reuteri, които чрез метаболизиране на триптофан произвеждат млечна киселина-индол-3.
Ето защо тези хора, които нямат това семейство бактерии или имат дефицит в населението му, ще развие възпалителни процеси което от своя страна ще окаже влияние върху психичното здраве, поради деликатния баланс и различните комуникационни пътища между червата и мозъка.
Какво уврежда нашето чревно здраве, което в крайна сметка оказва влияние върху нашето психично здраве?
Много изследвания показват връзката между възпалителните процеси в червата и депресията.
Ето защо се прави от съществено значение за "възстановяване" на червата и намаляват възпалителните процеси.
Кои храни са най-възпалителни?
И какво мога да ям, което не допринася за възпалителните ми процеси?
Като начало трябва да имаме богата диета здравословни мазнини (сурови ядки, семена, авокадо, неотопляем екстра върджин зехтин, кокосово масло, сусамово масло, масло или топено масло, синя риба), витамини Y. антиоксиданти (които откриваме в изобилие в зеленчуци, зеленчуци, кръстоцветни плодове и плодове), протеин с високо качество (добре сварени бобови растения като риба, яйца и меса от животни от свободно отглеждане и хранене с трева) и подправки противовъзпалително като джинджифил и куркума.