Открийте всички предимства на велосипедите с въздушно съпротивление и изберете един от ексклузивните модели, които предлагаме по-долу.
The Кросфит Това е на мода, това е безспорно, но знаете ли всичко, което можете да направите, за да поддържате форма с тази дисциплина? В допълнение към укрепването и изграждането на мускулите е важно да изпълнявате кардио упражнения, за да спечелите издръжливост. Ако не знаете кои да изберете, успокойте се, Именно за това е предназначен Air Bike. Тренировките с този мотор са доста предизвикателни и са идеални за комбиниране с HIIT.
Може да сте виждали в „кутията“ или във вашия специализиран център за функционално обучение мотоциклет, който е необичаен и който вместо колела има голям вентилатор отпред и кормило с двойно действие, елипсовиден тип. Всъщност това е Air Bike, комбинация от бягаща пътека, велоергометър, гребна машина и елипсови тренировки, ние вървим всичко в едно. Това оборудване позволява на горната и долната част на тялото да се упражняват едновременно чрез механизъм за изокинетично съпротивление. Това е основната характеристика, която го отличава от конвенционалния велоергометър, фактът, че в този случай освен това енергията, с която работи, ще се генерира от собственото ви тяло и инерцията на машината.
Как работи?
С увеличаване на оборотите маховикът разпръсква повече въздух, за да съответства на нивото на усилията на потребителя. Това ще рече, при по-висока скорост, по-голямо съпротивление и следователно по-голяма интензивност.
Преди да започнете да го използвате, препоръчително е да извършите тест за максимална аеробна скорост (VAM), физически тест, който ви позволява да откриете максималния капацитет на усилията, в който човек може да тренира, без да страда от кардиореспираторни проблеми. Ще трябва да въртите педала с постоянно темпо в продължение на 5-6 минути и след като времето премине, дисплеят ще отразява средните обороти в минута.
Предимства на Air Bike
Предимствата му са много. Той е идеален за трениране на цялото тяло и отслабване, адаптира се към физическото състояние на всеки човек и използването му няма никакъв ефект върху ставите, така че идеален е за тези, които се нуждаят от спортна рехабилитация.
В допълнение, този тип сърдечно-съдови тренировки забавяне на стареенето както и преди в друга статия Summum . Според проучване, публикувано в списание Aging Cell, автор на CHAPS (Център за човешки и приложни физиологични науки) на King's College London, грубо се стигна до заключението, че след проучване на група мъже на възраст между 55 и 79 години, тези, които практикуваха активно колоездене (в различните им версии) те имаха по-добра имунна система от тези, които не са имали, които също са имали по-малко мускулна маса и повече мазнини и холестерол
Четири модела, за да създадете своя собствена фитнес зала
Rogue Echo Bike
Този подсилен стоманен AirBike разполага с гумени подравняващи крачета под всяка основна тръба за допълнителна стабилност. LCD конзолата позволява на потребителя да избира широка гама от режими, включително персонализирани интервали.
Цената му е 845 евро.
Assault Air Bike Elite
Модел, подходящ за най-опитните, Assault AirBike Elite извежда интервалните тренировки на друго ниво. Той има меко монтиране, ергономичен дизайн и подобрени функции на конзолата.
Цената му е 1730 евро и се предлага на Amazon.
Въздушен велосипед Tunturi Platinum Pro
Този модел Tunturi предлага 12 предварително зададени програми и ръчна програма, безжичен приемник на сърдечен ритъм в структура и много лесна за ползване система.
Цената му е 1690 евро и може да бъде закупена в El Corte Inglés.
Star Trac Turbo Trainer
Компактният му дизайн, който позволява да бъде поставен във всяко пространство, е първото нещо, което привлича вниманието. Качеството на неговите материали, многобройните му функции и голямата му полезност потвърждават, че това е страхотна покупка.
Цената му е 2195 евро и е достъпна на уебсайта Pro-Gym.
- 7 тренировки с Assault Bike, за да подобрите представянето си »Minute5
- Въздушно колело 5 страхотни предимства за вашите тренировки - ZONA WOD
- Домашен студен борш Перфектен летен крем от цвекло! Модадиес
- Чесън и лимон, идеалният микс за отслабване Salud180
- 7 упражнения за кросфит, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини - упражнения у дома