Алехандра Мартинес

Научете повече за тялото си, привилегированите си храни и отслабнете благодарение на тази древна индийска философия.

За мнозина животът е постоянна борба срещу мащаба. Мнозина избират да гладуват и да правят болезнени упражнения, без да виждат резултати и да влияят на самочувствието им.

Днес ви разказваме за философия на предците, която помага при контрола на теглото: Аюрведа. С повече от 5000 години история и с произход от Индия, тя е призната от СЗО като допълваща традиционна медицина. „Тази система ви учи да водите начин на живот в хармония със законите на природата и в унисон с вашата индивидуалност, което ще ви осигури цялостно здраве в тялото, ума и душата“, казва Мария Фернанда Монтоя Ринкон, експерт в Аюрведа от Американският институт по ведически изследвания и създател на "Естественото равновесие"

аюрведа

Аюрведа идентифицира всеки индивид като същество, съставено от уникална смес, съставена от петте велики елемента на Вселената: Етер, въздух, огън, вода и земя. Тези елементи са групирани по две, за да образуват доши: ​​енергии, които определят нашата физическа конституция и психически темперамент. Това, което Аюрведа постига, е, че познавате своя биологичен огън, който „трябва да остане силен чрез аюрведичен начин на живот, за да може да поглъща токсините (ама) от тялото ни и да ни приведе в равновесие по естествен начин“, обяснява Мария Фернанда.

Каква е вашата доша?

От следващите списъци трябва да отбележите отговорите, с които се идентифицирате. Тогава ще ви дадем начин да разберете резултатите си чрез избраните от вас опции.

Вашата физика

V Аз съм доста слаб и нестабилен с лоша мускулна дефиниция.

P Аз съм със среден ръст с добро мускулно развитие.

К Структурата на тялото ми е много обемна, задържам течност в ханша и корема. Имам добро мускулно развитие.

V Трудно ми е да напълнея.

P Задебелявам и изтънявам доста лесно.

К Трудно отслабвам.

V Имам студена, груба и суха кожа.

P Кожата ми е топла, чувствителна към слънцето и има тенденция да е мазна

К Имам студена, гладка и лепкава кожа.

V Косата ми е кестенява, къдрава, чуплива и суха.

P Имам руса, права, фина коса с тенденция да е мазна.

К Имам дебела, плътна, вълнообразна, хидратирана, руса или кестенява коса.

V Очите ми са малки, тъмни на цвят (кафяви и сиви). С редки и сухи мигли.

P Очите ми са ярки, бистри (сини, зелени, медени или кафяви) Имам проникващ поглед.

К Очите ми са големи, привлекателни и кафяви, с дълги, пълни мигли.

Вашият ум

V Научавам лесно нови неща, но и бързо ги забравям.

P Имам добра памет.

К Трудно ми е да се уча, но не забравям лесно.

V Настроението ми е променливо, взривоопасно и непредсказуемо.

P Нетърпелив съм, обикновено се ядосвам и дразня.

К Обикновено съм спокоен, като цяло уравновесен, но понякога ревнив и притежателен.

V Ентусиазиран съм, креативен и с много въображение.

P Моите мисли са много подредени, логични и като цяло добре планирани.

К Имам малко идеи и съм спокоен, адаптивен и гъвкав с идеите на другите.

V Не понасям рутините.

P Водя много натоварен живот и в графика ми винаги има цел да се срещна.

К Имам лежерен и много спокоен начин на живот.

K преобладава: Вашата доша се управлява от вода и се състои от вода и земя. Те са спокойни хора, които обичат да улесняват живота. Те са чувствителни и емоционални жени, които, ако станат неуравновесени, могат да изпаднат в депресия

  • Хранене: плуването, въртенето, бягането или йогата са идеалните упражнения за тези хора. Трябва да ядете горещи и пикантни храни като джинджифил, кимион, сусам или куркума.

Р преобладава: Вашата доша е Пита, управлявана от огън и съставена от огън и вода. Те са интензивни и конкурентни жени. Решителен, самоуверен и социален. Те не съжаляват обществото и съдържат страхотни лидерски нагласи.

  • Хранене: Трябва да сте стриктни с графиците за хранене, избягвайте да консумирате излишно. Не се препоръчват алкохол, кофеин, пържени храни, сол, подправки, преработени, консервирани и замразени храни.

V преобладава: Вашата доша е Вата, управлявана от въздух и съставена от въздух и етер. Считани за заети жени, които са в постоянна промяна. Те имат студени, сухи и груби тела.

  • Хранене: От съществено значение е да се установи строг график, когато става въпрос за хранене и сън. Горещите, сготвени и лесно смилаеми храни като ориз, горещи супи, горещи зърнени храни, пресен хляб и авокадо ще ви помогнат да балансирате.

Преди да започнете да броите калории, анализирайте малко тялото, ума и начина си на живот, така че ще намерите ключа към баланса, за който копнеете.