Вече сме през ноември и промените в температурата, заедно със студа, вятъра и валежите неминуемо понижават защитните ни сили.
По време на страдания от настинки и грип е много важно да познаваме себе си и да познаваме добре конституцията си оттогава нашата доша ще отговори на тези промени.
Основният сезон на Вата доша е от есента до декември и януари, които са най-студените месеци и където дозата Кафа постепенно ще увеличава енергията си. Енергиите на двете доши обикновено страдат от грип.
The Аюрведа показва, че настинки и всичко, което води до това, се дължи на лоша диета, както и на неправилен храносмилателен процес и начин на живот.
Лошата диета ни кара да генерираме токсини (Ama), които са склонни да се натрупват, ако не завършат добре с храносмилането и намаляват защитните сили на нашето тяло. Следователно натрупването на Ама ще ни направи много по-уязвими към възможностите да страдаме от настинка, треска и/или кашлица.
По това време е удобно да разчитаме на диета, адаптирана към преобладаващата ни доша и която ще ни позволи да се справим по-добре с околната среда.
Без да пренебрегваме най-подходящите препоръки за нашата доша или здравословни навици, е необходимо да добавяме по-топли ястия от храна като бульони, пюрета или супи, като оставяме преработените и по-студени храни.
Аюрведични съвети
Хранене
Както вече коментирахме, хранене през това време трябва да се основава на горещи ястия и бързо и лесно храносмилане така че в нито един момент храносмилателният процес не включва усилие или износване на тялото ни.
Например храни като месо, рафинирани, очукани или пържени брашна са тежко смилаеми и следователно храни, които трябва да елиминираме от диетата си.
Трябва да осигурим на тялото си максимално възможната топлина, с храна или ястия, които осигуряват на тялото необходимите му минерали и витамини и които помагат в процеса на елиминиране на токсините. Едно от звездните ястия през това време е супи .
Наскоро споделихме с вас вкусна рецепта за спанак и кокосова супа, чийто страхотен железен състав осигурява безброй ползи за тялото ни по време на настинки.
По време на закуска добро решение може да бъде смутита или шейкове, тъй като позволяват включването на разнообразни храни, те ни осигуряват голямо количество витамини и са много удобни за приготвяне и приемане.
Прост пример за смути може да бъде смес от суров спанак, киви и ябълка. Ако имате възможност, добавете семена от чиа, тъй като те ще ви осигурят голямо количество протеин.
Поради своите антисептични свойства, добавете Чесън в различни пюрета, супи или хранителни ястия може да бъде много ефективно средство. The Пипер, от друга страна, помага и за намаляване на възпалението, така че ако е възможно добавете малко пипер към вашите ястия.
При кашлица
Смесете супена лъжица от пчелен мед с малко куркума на прах. Тази смес ще ви помогне да облекчите и облекчите най-острата кашлица.
Друго от добре познатите лекарства е гаргара с лимон смесен с мед.
Когато кашлицата ви е силно изразена, можете да опитате да правите гаргара с половин чаша гореща вода, към която предварително сте добавили половин супена лъжица куркума на прах и половин супена лъжица от Сол .
От друга страна, сокът от джинджифил, с мед и топла вода също е много ефективен за намаляване на болки в гърлото и кашлица, тъй като увеличава защитните сили на тялото ни и освен това има деконгестантни свойства.
Настойки и чайове
Както посочваме в статията, по това време на понижаване на защитните сили трябва да осигурим на тялото си максимално възможната топлина. Поради тази причина, инфузии и чайове те са чудесно средство за лечение на тези състояния с ниска защита.
Билковите екстракти и подправки, добавени към инфузиите, трябва да имат антисептични, храносмилателни и/или антитусивни свойства.
Инфузиите по принцип нямат противопоказания, така че приемането на 2 или 3 на ден може да бъде много полезно. От друга страна, съдържанието на теин в чайовете може да ни накара да загубим сън, така че не е препоръчително да приемаме повече от две на ден.
- Настойка от джинджифил: Джинджифилът е страхотен деконгестант с изискан вкус. Коренът на джинджифила позволява не само да премахне слузта, но също така съдържа антибиотични и противовъзпалителни свойства. Джинджифилът също помага за намаляване на втрисането, което се появява през студения сезон и засилва имунната система.
- Запарка от бъз: в Хиранягарба Ние активно и пасивно препоръчваме запарката от бъзови цветя, тъй като тя, подобно на джинджифила, също има противовъзпалителни и антисептични свойства и много богат и освежаващ вкус. Освен това позволява облекчаване на най-острите пристъпи на кашлица, които страдаме, когато имаме голяма настинка.
- Настойка от Тулси: Билковият екстракт от Тулси е добре известен със своите страхотни лечебни свойства. Известна още като Кралицата на билките, листата на Тулси помагат за намаляване на температурата и кашлицата. Препоръчително е да го приемате на всеки три или четири часа за понижаване на телесната температура. Тулси също помага за намаляване на възпалението, причинено от грип, както и за облекчаване на болката, причинена от същото възпаление.
Тулси Освен това се оказва чудесна хранителна добавка, високо оценена заради деконгестантните свойства на нейните компоненти при грипни процеси. Съставките му са показани за облекчаване и предотвратяване на симптомите на настинка.
Тези аксесоари могат да бъдат намерени в Хиранягарба, направени по напълно естествен и ръчно изработен начин.
Съставки Tulsi
Сред основните съставки на Elixir Jali можем да подчертаем:
- Тулси (Ocimum sanctum): Това аюрведично растение, родено в Индия, е известно и с името на светия босилек. Показан е да помага при грип и катарални процеси, допринасяйки за отхрачването.
- Мащерка (Thymus vulgaris): неговите високи нива на съдържание на тимол му придават страхотни антисептични свойства, действайки като дихателен антисептик, елиминирайки бактериите и намалявайки симптомите, които тези токсини произвеждат, като треска. Освен това мащерката е известна със своите спазмолитични и бронхиални отхрачващи свойства, като се оказва чудесен съюзник по време на бронхит и възпаления на дихателните пътища.
- Алое (Aloe barbadensis)Въпреки че алоето е много популярно, ползите, които ни носи това растение, са известни от хиляди години. Китайската медицина определя, че кожата на алоето и вътрешната обвивка на листата му са чудесно лекарство както за настинка, така и за увеличаване на дренажа.
За кого е
The Еликсир Тулси Насочена е главно към всички хора, които страдат от грипен процес и искат да облекчат и намалят симптомите си благодарение на свойствата на съставките на Elixir Tulsi.
Този еликсир обаче може да се приема и от всеки, който иска да се възползва от съставките на Tulsi, като по този начин помага за постигане на по-добри дихателни процеси, елиминиране на токсините или повишен дренаж.
Хиранягарба препоръчва включването на този еликсир в здравословна диета, подходяща за конституцията и дошата на всеки човек и заедно с храни и ястия, които, както коментирахме по-горе, съдържат свойства, които спомагат за облекчаване на симптомите на настинка.